Дізнайтеся про дієту Лейрда Гамільтона та регулярні фізичні вправи XPT®
Автор П. Дж. Нестлер | Пн, 13 липня 2015 р
Влітку поєднання тренувань для великих хвиль серфера Лейрда Гамільтона з 90-хвилинних тренувань із функціональною силою, які чергуються з його інноваційними тренуваннями в басейні, за стандартами більшості людей вважається надзвичайно вимогливим. Однак це насправді лише розминка для "справжньої угоди". Коли він повертається в бухту Ханалей зі своїми колегами-серферами з великих хвиль, Лейрд починає справжню роботу. Той, хто здійснив подорож до Кауаї, щоб провести кілька днів з Лердом, коли він у повному нахилі, з перших вуст переконався в тому інтенсивному темпі, який він та його партнери, що займаються буксируванням, підтримують, коли з листопада по березень настає "великий набряк".
Звичайно, з усіма фізичними навантаженнями Лейрда є багато здорового харчування та харчових добавок, щоб забезпечити йому необхідні харчові основи для підтримки такого напруженого графіка. Як і більшість інших спортсменів світового класу, Лейрд має власну перевірену дієту, яку вдосконалив за роки особистих експериментів. Для тих з вас, хто любить жити заступницько під час подвигів великої хвилі Лейрда, або якщо ви хочете підібрати декілька порад щодо того, як досягти найкращих результатів, ось типова дієта та вправи Лейрда Гамільтона для великих хвиль.
Типовий день великої хвилі Лерда Гамільтона
5:50 А.М. - Гідрат
Найперша частина дієти Лерда - це випивання гігантської склянки води, змішаної з ¼ чайної ложки. гімалайської солі та свіжовичавленого лимона, щоб труби запрацювали.
6:00 А.М. - Сніданок батька та дочки
Броуді - це ранній підйомник, як Лерд, тоді як Ріс спить трохи довше. Броді любить ранковий час, коли вона добирається до свого батька, включаючи смачний коктейль, яким вони діляться!
Цього часу року Лейрд додає дві повні совки сироваткового білка для себе (залишаючись теплим у прибої, спалюється до 400 калорій на годину), плюс ½ совок для кожної дівчини. Потім він змішує порцію зелені, а також широкий набір фруктів, горіхів та інших інгредієнтів, щоб збільшити кількість калорій.