Дізнайтеся про тестування жиру на тілі Kaiser Permanente

Що таке тестування жиру на тілі?

Тестування жиру в організмі перевіряє, скільки у вас жиру. Це можна зробити, щоб з’ясувати, чи є у вас занадто багато або замало жиру в організмі.

Тест - один із способів виміряти здорову вагу.

Люди, які намагаються стати більш підтягнутими та схуднути, іноді використовують тест, щоб перевірити, чи не змінюється рівень жиру в організмі.

Існує кілька способів оцінити жир у організмі. Найпростіші та найпопулярніші способи тестування не такі точні, як більш дорогі методи.

Найменш дорогі та найпопулярніші тести включають:

Товщина шкірної складки. Прилад, який називається штангенциркулем, використовується для вимірювання товщини жиру в одному або кількох місцях на вашому тілі. Найточніше, коли добре навчена людина вимірює товщину жиру з кількох ділянок.
Біоелектричний імпеданс. Через ваше тіло проходить невеликий електричний струм для вимірювання електричного опору вашого тіла. Цей опір використовується разом із вашим зростом і вагою для розрахунку жиру в організмі. Результати можуть варіюватися залежно від кількості води у вашому тілі та місця розміщення електродів. За допомогою цього методу можна придбати деякі прилади, включаючи ваги жиру в організмі, які обчислюють відсоток жиру в організмі.

Доступні більш точні тести, але їх важче знайти і можуть коштувати багато. Вони включають:

Підводне зважування. Це також називається гідроденситометрією. В його основі лежить принцип, що жирова тканина менш щільна, ніж м’язова та кісткова.
DXA. Це також називається двоенергетичною рентгенівською абсорбціометрією. DXA - це тип рентгенівського знімка, який може визначити, скільки у вас жирової тканини і де вона знаходиться.
Плетизмографія витіснення повітря. Це схоже на підводне зважування, але воно використовує повітря замість води.