Для боротьби з раком покращуйте свій раціон здорового латиноамериканського життя
Ви не можете контролювати свої гени, але можете взяти на себе відповідальність за те, що на вашій тарілці. Отож, до Національного місяця профілактики раку, надайте їжі та закускам поживний макіяж; Ви не тільки будете виглядати і почуватись краще, але й зменшите ризик кількох видів раку.
"Підраховано, що половину всіх випадків раку молочної залози, третину раку легенів і три чверті раку прямої кишки можна запобігти більш здоровим харчуванням", - сказала Пеггі Манчіні, доктор медичних наук, клінічний дієтолог у місті Надія.
Як додаткова привабливість, дієта для боротьби з раком також зменшить ризик серцевих захворювань та діабету, згідно з Академією харчування та дієтології (раніше Американською дієтологічною асоціацією).
Ось декілька продуктів для роздумів, які допоможуть вам зробити більш здоровий вибір їжі:
Нарешті, зауважив Манчіні, дієтичні добавки не замінюють неправильну дієту. Хоча вони корисні для конкретних дефіцитів, вона сказала: «Поживні речовини, як правило, найкраще працюють разом, а їжа - найкращий спосіб забезпечити широкий спектр цих поживних речовин. Поживні речовини через добавки можуть бути використані не так добре, як коли вони вживаються як частина повноцінного раціону. отже, я спочатку прагну покращити дієту, яка не є ідеальною ".