Для мам, які п’ють каву, цікавляться, скільки калорій в каві
Опубліковано Аланом Т. 29 травня 2017 р
Багато з вас можуть бути такими ж, як і я, яким вранці потрібна чашка кави для підвищення енергії на день. Так, багато досліджень довели і припустили, що кава має для нас кілька переваг для здоров'я - від профілактики діабету до зниження ризику захворювань печінки. Але чи задумувались ви коли-небудь, скільки калорій в каві?
Калорії в чашці кави?
8 унцій. чашка кави еспресо (чорна) містить дві калорії. Не хвилюйтеся, знаючи, що у вашій добовій дозі кави лише так мало калорій. Одна калорія в 8 унціях. кави призначався лише для чорної кави без додавання цукру та молока. Як ви зазвичай п'єте свою каву? Читайте далі, щоб дізнатись, скільки калорій у вашій каві ви замовили щоранку.
Що таке калорія?
Ви спостерігач за вагою? Чи калорії вважають, мабуть, перше, на що ви звертаєте увагу на етикетці фактів харчування? Якщо ці два звучать так само, як ви робите щодня, то цей блог для вас.
Що таке калорія? Калорія - це одиниця енергії або тепла, яка надходить від різноманітних видів їжі, таких як жири, білки, вуглеводи або цукру. Це важливі джерела калорій для людського організму, які забезпечують нас енергією для життя та функціонування.
Завдяки передовим технологіям на сьогоднішній день ви можете легко завантажити на свій телефон додаток для вимірювання калорій, як цей відомий додаток - MyFitnessPal(iOS/Android), щоб допомогти вам постійно відстежувати щоденне споживання калорій.
Скільки калорій у каві?
Як уже згадувалося вище, експрес-кава без зайвих страв містила лише дві калорії. АЛЕ як ти зазвичай замовляєш чи вариш каву? Часто з молоком (знежиреним або повним вершками) та цукром, правда? Однак ті додаткові добавки, які ми додавали в чашку кави, неминуче додавали б кількість калорій.
Нижче наведено кількість 1 столової ложки тих додаткових речовин, які більшість із нас додавали б у свою чашку кави:
- Вершки для збивання: 52 калорії
- Крем: 20 калорій
- Столовий цукор: 49 калорій
- Знежирене молоко: 5 калорій
- Кленовий сироп: 51 калорія
- Кукурудзяний сироп: 57 калорій
- Мед: 63 калорії
Тепер ви можете розрахувати самостійно, щоб дізнатись, скільки калорій ви прийняли лише з чашки кави, яку ви замовили буквально вранці до цього.
Не забуваючи згадати, що для тих, хто приймав 2-3 чашки кави на день. Ці люди приймають величезну кількість калорій лише з однієї кави. Так!
Щоб дізнатись більше про кількість калорій та етикетки поживних речовин, ви завжди можете звернутися до Міністерства сільського господарства США (USDA), Бази даних про склад харчових продуктів, щоб дізнатися про всі продукти, що містять кількість калорій.