Для нарощування м’язів не потрібно зайвого (!) Надлишку калорій; Бурак Джеміль
Для нарощування м’язів не потрібен надмірний (!) Надлишок калорій
Багато спортсменів завжди вірили, що на фазі нарощування м’язів можна правильно нарощувати м’язи, лише якщо відповідно збільшити вагу тіла 다운로드. За цим часто стоїть ідея про те, що існує принципова різниця між двома фазами: фаза наповнення та фаза різання. У фазі наповнення ви набираєте багато ваги, а по дорозі і трохи жиру 다운로드. Потім, у фазі різання, м’язи висікаються.
Однак дослідження показали, що, крім кількох виняткових спортсменів з дуже швидким метаболізмом, у всіх інших збільшення ваги при такому високому надлишку калорій становить лише близько 20% у вигляді м’язів 리니지 2 레볼루션 파일. Інші 80% переважно у формі води і, перш за все, небажаного жиру. Тепер, на наступній фазі різання, калорії знову зменшуються, щоб втратити жирові відкладення 다운로드. Однак втрата жиру в тілі майже у всіх випадках пов’язана принаймні з незначною втратою м’язової маси (навіть із застосуванням та без використання “добавок”) 신 영걸전 다운로드. Ця втрата м’язів тим більша, чим довше дієта. Коли спортсмен у такій екстремальній фазі наповнення набирає величезну вагу, втрата м’язової маси в наступній тривалій фазі різання згодом буде набагато більшою 제이 쿼리 라이브러리 다운로드.