Для зайнятих людей, як готувати здорову їжу менше ніж за 30 хвилин

Автор бестселера/Редактор журналу/Ведуча синдикованого радіошоу Прочитайте повний профіль

готувати

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Люди зайняті як ніколи в наш час. Незалежно від того, чи є ви матір’ю-одиначкою, підприємцем чи недоплаченим та перевантаженим працівником, ви знаєте, що зайняті. Згідно з недавнім опитуванням Gallup, більшість американців перестають працювати 40 годин на тиждень, а радше 47 годин на тиждень.

Зі зростанням інфляції та застоєм заробітної плати більшість працівників робочої сили змушені працювати більше, щоб підтримувати свій спосіб життя. На жаль, вони стикаються з однією з найбільших жертв, яка втрачає більше вільного часу. Майже ніхто не погодиться з тим, що важко харчуватися здоровіше, коли не вистачає часу на самостійне приготування їжі.

Багато людей обирають дієтичні батончики як заміну їжі, але багато з них сильно обробляються консервантами та штучними інгредієнтами. Як варіант, вони можуть вибрати салат у ресторані швидкого харчування. На жаль, більшість ресторанів швидкого харчування або використовують сильно опромінені продукти, або консерванти. Жоден варіант не ідеальний для тих, хто бажає харчуватися здоровіше.

Надія все ж не втрачена. Ось три способи, як люди можуть приготувати здорову їжу менш ніж за 30 хвилин.

1. Швидкі комбіновані страви

Можна створити ситні страви, зосередившись на продуктах, які майже не вимагають готування. Подумайте про деякі улюблені страви. Які продукти ви любите їсти сирими? Які продукти ви любите їсти, які можна приготувати за 30 хвилин?

Одне з моїх улюблених швидких комбінованих страв - це цілий авокадо з чорними оливками та нопалесом. Єдине, що мені потрібно приготувати, це нопалес, і нагрівання на сковороді займає близько 10 хвилин. У авокадо багато білка, що може стати прекрасним вибором для того, щоб ви були ситі до наступного прийому їжі.

Світлана Устінова (власник IGotOffer.com) пропонує приготувати яєчний омлет. Він є “здоровим, з високим вмістом білка та природним чином без жиру. Це не тільки легко зробити, але це дуже зручно, як зайнята бізнес-леді з трьома малюками ».