Дні голодування для схуднення; втратити вагу

4 січня 2015 року

Пісні дні для схуднення

Якщо ви шукаєте простий спосіб схуднути, то проведення пісних днів раз на тиждень - це для вас! Найголовніше - вибрати варіант обробки дня, який вам підходить.

Пісні дні для схуднення

Яблучний пісний день

Плюси яблучний пісний день. Британці стверджують, що вживаючи яблуко щодня, можна заощадити гроші на лікарях. Уявляєте, яка економія всього “яблука” доби! А все тому, що багато яблук стимулює обмін речовин - вітаміни С, В1, В2, Р, Е, каротин, калій, залізо, органічні кислоти та клітковина, яка очищає організм.

Мінуси яблучний пісний день. При захворюваннях травного тракту яблука можуть викликати загострення. Особливо це стосується проблем із підвищеною кислотністю шлунку, при яких абсолютно протипоказані кислі яблука.

Меню для яблучного посту. Вам знадобиться 1,5 кг свіжих або запечених яблук, розділених на 5-6 прийомів. Третину з них краще їсти у вигляді печінки під час такої обробки яблука виробляють більше пектину - одного з найкращих адсорбентів. Все-таки фахівці радять випити 5 склянок яблучного соку або компоту без цукру.

Розрядний день кефіру

Плюси кефірного пісного дня. Пісний день на кефірі переноситься досить легко, крім того, ви можете бачити, як ви носите монодієти на випадок, якщо вирішите їх провести. Крім того, кефір пригнічує гниття в кишечнику, сприяє виведенню кінцевих продуктів метаболізму. Він активізує травлення, усуває відчуття тяжкості в шлунку, покращує колір обличчя та знімає алергію. Кефір майже повністю засвоюється організмом протягом години.

Мінуси кефірного пісного дня. Існує категорія людей, які не можуть терпіти молочні продукти. Для них проведення кефірного дня може обернутися відчуттям важкості в шлунку та надмірним метеоризмом.

Меню в день виписки. Вам знадобиться 1,5 літра нежирного йогурту (йогурт, ацидофілін), який слід розділити на 5-6 порцій. Дуже важливо вибрати “правильний” йогурт. Сьогодні не потрібно пити кефір (див. Дату виготовлення на упаковці), оскільки в перший день після виготовлення він збільшує газоутворення і може викликати діарею. Пити ту саму підставку в холодильнику більше 3 днів, сприяє запорам.

Пісний день з йогуртом

Плюси йогуртового пісного дня. Пісний день на йогурті має таку ж масу позитивних якостей, як кефір, але він, безумовно, смачніший. Це робить йогуртовий пісний день одним із хітів серед подібних методів схуднення. Звичайно, потрібно вибирати натуральний йогурт з невеликим терміном придатності та низьким вмістом жиру, але це абсолютно не проблема сьогодні в будь-якому магазині широкий вибір якісних йогуртів.

Мінуси йогуртового пісного дня. Як йогурт, цей продукт може мати окремі проблеми з травленням. Але якщо ви купуєте хороший натуральний йогурт без підсилювачів смаку та інших добавок, питання постає само собою.