Дні посту 20-21 - особиста досконалість
Це оновлення для днів 20-21 мого 21-денного посту в лютому 2011 року і, мабуть, найпоглибленіша серія постів, яку ви коли-небудь знайдете в Інтернеті. Якщо ви новачок у пості, отримайте повну інформацію тут: Експеримент з постом. Отримайте доступ до всіх моїх статей про піст: Серія про піст.
Ось статистика днів 20-21:
| 20 день | День 21 | |
| Сьогоднішня вага | 56,6 кг | 56,3 кг |
| Різниця проти вчора | --0,2 кг | --0,3 кг |
| Загальна різниця | -19,6 фунтів/-8,9 кг | --9,2 кг |
| Споживання води | 0,9 літра | 0,8 літра |
| Температура тіла | 36,2 C/97,4 F | 36,3 C/97,7 F |
Загальний огляд
Я не можу повірити, що пишу це, але ми нарешті підійшли до кінця мого 21-денного посту. Завтра вранці о 10 ранку я перерву піст. Але до цього, більше про мою детоксикацію за останні 2 дні.
Фізичний Детокс
Мій детокс за останні 2 дні був керованим. 20-го дня вранці, близько 1 години ночі, у моєму роті почало виділятися багато слини, яка була солодкої на смак. Я підійшов до раковини, щоб виплюнути їх, після чого мій рот утворив би їх більше, і я продовжував виплювати. Все це, поки я відчував, що можу зригувати. Правда, через пару хвилин моє тіло почало намагатися зригувати, але нічого не було, оскільки шлунок був порожній. Це сталося двічі до того, як зупинилося. Хоча я відчував нудоту протягом більшої частини мого посту, це вперше, коли моє тіло фізично намагалося зригувати під час посту.
Після цього я надіслав електронний лист Лорену, запитуючи його, чи не є це ознакою справжнього голоду (хоча я не відчував бажання їсти). Він запевнив мене, що це дуже нормально і не є ознакою справжнього голоду (ще раз кажучи, у кожної пересічної людини є резерви, які можуть тривати принаймні 6-8 тижнів, а у важчих людей більше резервів), і що найголовніше не було придушити будь-яку блювоту, якщо вона повторилася. Я отримав полегшення, отримавши його відповідь, тому повернувся відпочивати. Після цього блювота не повернулася.
Протягом решти 20-го дня я чергував невеликі головні болі та болі в животі. Я також продовжував мати симптоми, подібні до грипу, і у мене було досить мокротиння. Я зосередився на тому, щоб відпочивати основну частину дня.
Ближче до останнього тижня посту я зосереджувався на відпочинку, колись колись від 16 до 20 годин відпочинку на день. По-перше, я спостерігав протягом 21 дня, що природним нахилом мого тіла під час посту є перебування в спокої із закритими очима (я детально згадав про це на 5-й день). Хоча мені зазвичай подобається рухатись, під час посту все навпаки. Моя мобільність сповільнюється щонайменше на 50%, і більшість фізичних навантажень залишать мене досить втомленим.
По-друге, хоча я можу займатися щоденними справами, я не відчуваю, що це допомагає мені отримати максимальну користь від посту. Теоретично я все ще вважаю голодування, але якщо я використовую свою дорогоцінну енергію для повсякденної діяльності, ця енергія не використовується для внутрішнього зцілення. Я радше проходжу 21-денний піст, відпочиваю належним чином і отримую від нього все найкраще, а не роблю напівпечену роботу (голодую і не відпочиваю належним чином) і отримую напівпечені результати. Лорен також поділився тією ж порадою в нашому інтерв'ю натще (див. Його відповіді на Q3, Q7 і Q13).