До якого енергетичного батончика можна звернутися відповідно до того, що потрібно вашому організму
Їсти чи не їсти енергетичний батончик?
Гвен Тан
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Уявіть собі, що ви перебуваєте в дорозі, і нізвідки вас вражає ця раптова біль голоду. Що перше, що зробите ви чи більшість людей? Візьміть чогось з’їсти, наприклад енергетичного батончика. Але чи обов’язково це „здорова” звичка? Або це щось, що нам слід вирізати?
Хоча енергетичні батончики раніше споживали лише для швидкого заміщення енергії під час тренувань, в наші дні їх їдять як заміну їжі або як швидкі перекуси. Зараз вони стали чимось загальноприйнятим, і я гарантую, що ви обов’язково побачите асортимент цих красиво упакованих барів під час продуктового пробігу.
humbert15 на Flickr
Зовсім недавно споживані енергетичні батончики порівнювали з енергетичними батончиками. Іншими словами, вони не такі здорові, як можна подумати! За словами Сарі Грівз, Р.Д., директора з питань харчування Центру схуднення Step Ahead у Нью-Джерсі, "їх можна упакувати збагаченим білим борошном, кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози та іншими підсолоджувачами".
Більше того, багато енергетичні батончики також містять насичені жири та не мають клітковини. Їсти їх поверх звичайного прийому їжі може додати приблизно від 300 до 400 калорій на день! Давайте розберемо це. По-перше, ось типи енергетичних батончиків:
Бари активності
Батончики часто містять більше органічних інгредієнтів і мають більш хрустку консистенцію. Вони подовжують енергію для таких речей, як цілоденні заходи на свіжому повітрі, які потребують енергії та харчових корисних речовин, що замінюють їжу.
Приклад: Clif Bar
Найкраще використовувати для: Рюкзаки та піші прогулянки
Бари для заміни їжі
Вони використовуються для дієт та схуднення. Вони містять необхідне харчування, достатнє для наповнення. Як випливає з назви, ці батончики використовуються як замінники їжі, а не як добавки.