До побачення, автопілот - досягайте цілей, з якими ви досі боролися
Чи продовжуєте обіцяти собі. а потім не в змозі доставити?
Можливо, ви хочете підготуватися, схуднути на кілька кілограмів або просто щодня прокидатися на годину раніше, щоб щось зробити для вас.
Ви застрягли в нескінченному циклі жорстких дієт, переїдання, сорому, розчарування, а потім повернулися до ще більш жорсткої дієти?
Немає нічого гіршого, ніж прийняти дозвіл, який потрібно відпрацьовувати через день, а потім відчувати себе невдахою, бо ви пропустили останні два сеанси.
Але, це не повинно бути так.
Я наздогнав казкового доктора Крістал Содайтіс - педіатра, сертифікованого тренера з життєвих та вагових відносин і дієтолога йо-йо.
Доктор Кристал також є одним з наших тренерів з цілісного мислення!
Разом ми обговорили підхід Krystal до того, щоб допомогти вам взяти під контроль своє ставлення до своїх обставин ...
. і як ви можете контролювати отримані результати.
Як досягти більшого, змінивши своє ставлення до своїх обставин
Основа моделі така:
- У нас у житті є обставини, і ці обставини викликають думки
- Ці думки супроводжуються почуттями
- Ми діємо на ці почуття
- Ці дії дають результат
- Отримані вами результати, як правило, підкріплюють ту початкову думку, яку ви мали в першому пункті
Гаразд, ось тут приходять хороші речі.
(Будьте готові на мить!)
Ці обставини у вашому житті - це нейтральні події або факти, наприклад, "небо блакитне".
Секретний інгредієнт: бачення «нейтральних подій», якими вони є
Кожен може побачити нейтральну подію такою, якою вона є. Це безперечно. Це те, що воно є.
Але, коли ця нейтральна подія викликає думку ...
ось де входить ваша мозку проводка і змінює уявлення про цю нейтральну подію.
Тож уявіть, що на небі немає хмари.
Хтось може подумати: «О, на небі немає хмаринки. Який прекрасний день.'
Інша людина може подумати: "Я хотів би, щоб пішов дощ, мій сад потребує поливу"
Ваші думки індивідуальні, і вони породжують у вас індивідуальні почуття.
- Щасливі.
- Мотивований.
- Стурбований.
- Розгублений.
Нейтральна подія (наприклад, число на вазі, коли ви піднімаєтеся на зважування) може викликати чітке відчуття.