До побачення ІМТ - це новий спосіб вимірювання ожиріння; Кате Фрідріх
Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас
Ми не повинні визначати себе кількістю, але цифри іноді корисні для вимірювання ризику розвитку проблем зі здоров’ям. Наприклад, якщо у вас артеріальний тиск значно перевищує 120 за 80, ризик серцевих захворювань, інсульту та нирок зростає. Ми всі знайомі з іншим числом, числом, яке ви отримуєте, коли ви наступаєте на шкалу, але лише вага тіла не говорить вам багато, якщо він не надзвичайно високий або низький.
Для визначення того, чи страждає людина ожирінням, медичні працівники роками застосовували ІМТ, показник індексу маси тіла. Хоча формула для розрахунку ІМТ виглядає дещо лякаючою, коли ви робите це вручну, в Інтернеті ви можете знайти калькулятори ІМТ для швидкого підрахунку власного індексу маси тіла. Проблема полягає в тому, що ІМТ, як і маса тіла, не є особливо точним показником того, хто страждає ожирінням і має високий ризик проблем зі здоров’ям через ожиріння, і не враховує відсоток жиру в організмі.
Що таке ІМТ?
ІМТ як вимірювання був “винайдений” майже двісті років тому математиком на ім’я Адольф Жак Квеле. Уряду потрібна була формула, щоб визначити, який відсоток населення страждає ожирінням, і, оскільки кращої формули не було, він прийняв формулу пана Кетле. З того часу він покращує чарти пацієнтів, які приїжджають на фізичне обстеження, хоча це не обходиться без критиків.
Що не так із ІМТ? Це стає більш очевидним, коли ви бачите, як це виміряти. Щоб визначити свій ІМТ, розділіть свою вагу в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Причина, через яку ця формула дещо лякає, полягає в тому, що більшість людей у західних країнах не думають в метричних одиницях, але, як уже згадувалося, калькулятор ІМТ робить число, яке вам здається. Все, що вам потрібно зробити, це ввести свій зріст і вагу. Якщо калькулятор видає значення від 185 до 24,9, ви „нормальні. ІМТ старше 30 років є «ожирінням», тоді як усе, що є між ними, має «надмірну вагу».
Ось короткий довідковий графік:
. Низька вага - ІМТ 18,4 або нижче
. Нормальна вага - ІМТ від 18,5 до 24,9
. Надмірна вага - ІМТ від 25 до 29,9
. Ожиріння - ІМТ 30 і більше
Звучить просто - але чи точно? Найкраще в ІМТ як вимірюванні - це його простота, але його не вистачає як інструменту для контролю стану здоров’я. Оскільки формула включає лише вагу та зріст, вона нічого не говорить про те, скільки м'язів у порівнянні з жиром у вас на каркасі або як цей жир розподіляється.
Чому це важливо? Недавні дослідження показують, що розмір талії є важливим показником того, чи у вас виникнуть ризики для здоров'я в майбутньому, такі як хвороби серця та діабет 2 типу, і формула для розрахунку ІМТ не враховує окружність талії. Це означає, що бодібілдер або спортсмен, оскільки вони мають стільки м’язів, можуть легко мати ІМТ понад 30 і класифікуватися як ожиріння, незважаючи на низький відсоток жиру в тілі та, в основному, м’язи. Крім того, особа, яка потрапляє в категорію нормальної або дещо надмірної ваги на основі ІМТ, може мати розмір талії, що ставить їх до тієї ж категорії ризику, що і хтось із ожирінням.