До побачення товстий, привіт, що струнка! Підтримка схуднення
Підтримка схуднення
Про
Дописи
Учасники
До побачення товстий, привіт, що струнка!
Я припускаю, що, як і я, у вас надмірна вага?
Якщо так, у нас є щось спільне!
Різниця може полягати лише в тому, що вам слід схуднути більше, ніж мені?
Ну, 8 серпня 18, мене зважив лікар загальної практики, і я виявив, що я важив 14,4 каменю і зріст 5 футів 5 дюймів.
У мене важкий живіт, і я хотів би знову мати плоский живіт!
Я хотів би втратити принаймні камінь до свого дня народження в 2019 році.
Якщо у вас є подібні амбіції, можливо, ми можемо разом працювати над цим і подивитися, як ми рухаємось?
Привіт fatn51 і ласкаво просимо
Я впевнений, що всі ми тут з тих самих причин, щоб схуднути та/або підтримувати здоровий спосіб життя.
Ми всі матимемо це як мету чи амбіцію, і як спільнота ми всі підтримуємо це одне одного.
Приєднуйтесь сюди якомога більше - виберіть щотижневу зважування на день та приєднуйтесь до однієї з груп, беруть участь у щоденнику щоденника, щоб допомогти спланувати те, що ви їсте, і допомогти підрахувати калорії, або взяти участь у одному з багатьох викликів, які є тут теж!
Світ (і форум) - це ваша устриця!
Привіт та дуже теплий прийом 😊
Перш за все, погляньте на ласкаво просимо повідомлення для початківців тут healthunlocked.com/nhsweigh. за порадою про те, як вони працюють на форумі, і про все, що ми пропонуємо.
Вживання достатньої кількості їжі життєво важливо, якщо ви дотримуєтесь 12-тижневого плану NHS, тоді запропонована цільова норма 1400 калорій - це просто загальна кількість, тому перевірте свою цільову калорійність за допомогою ІМТ, вона часто вища, ніж ви думаєте.
Також намагайтеся регулярно, щодня, заходити на форум, читаючи дописи та відповідаючи іншим. Було частиною спільноти, як доведено, допомагає схудненню. Чому б не приєднатися до нашої щоденної теми чату "Що відбувається сьогодні? І розкажіть нам усім трохи про ваш день.
З найкращими побажаннями та чудового першого тижня
Так, я зріст 5’4 ”і близький до найважчого, що я був раніше! Цього тижня не зважували (завтра заважують на пості), але я близько 13-ї