Добавка хлорогенної кислоти - користь для здоров’я, дозування, побічні ефекти

Хлорогенова кислота міститься в основному в каві та багатьох рослинних сполуках; він обіцяє багато аспектів здоров'я та пізнання, подібних до біофлавоноїдів, і має деякі ефекти, подібні до кофеїну, але менш потужні. Може зменшити всмоктування вуглеводів з їжею.

Наш науково обґрунтований аналіз хлорогенової кислоти містить 66 унікальних посилань на наукові праці.

Ця сторінка регулярно оновлюється, включаючи останні доступні докази клінічних випробувань.

Кожен член нашої дослідницької групи не повинен мати конфлікту інтересів, у тому числі з виробниками харчових добавок, харчовими компаніями та спонсорами фінансування галузі. До складу команди входять дослідники харчування, зареєстровані дієтологи, лікарі та фармацевти. У нас строгий редакційний процес.

На цій сторінці представлено 66 посилань. Усі фактичні вимоги супроводжуються спеціально застосовуваними посиланнями. Клацніть тут, щоб переглянути повний набір посилань на цю сторінку.

Первинна інформація, користь для здоров’я, побічні ефекти, використання та інші важливі деталі

Хлорогенова кислота - це фітохімікат, що міститься в каві та кавових зернах. Його рекламували як здатний знижувати рівень цукру в крові та потенційно надавати протидіабетичний ефект. Це також пов'язано з втратою ваги та справою ефекту проти ожиріння, але це настільки кореляційне, що не обов'язково через хлорогенову кислоту.

Це може бути корисним для доповнення, хоча доз, знайдених у джерелах їжі, достатньо для довгострокового профілактичного (протидіабетичного) заходу.

• Історія Поділитися
• Посилання
• Слідуйте
• Версія для друку

Увійти

Дотримуйтесь цієї сторінки

Скасувати підписку на цю сторінку

Отримайте неупереджену інформацію про добавки

Наш безкоштовний п’ятиденний міні-курс з добавок навчить вас, що працює, що не працює і на що слід звернути увагу, купуючи добавки для себе.

Рекомендована доза, активні кількості, інші деталі

Додаткова хлорогенова кислота, мабуть, приносить користь у межах 120-300 мг перорально, при цьому більш високі дози все ще можуть бути корисними (насправді недостатньо перевірені). Здається, ці дози переважно сприяють артеріальному тиску та кровообігу.

Здається, ця доза є досить низькою, щоб помірні до високих доз рослин з багатим вмістом хлорогенової кислоти могли забезпечити переваги, перелічені на цій сторінці, особливо це включає екстракт зеленої кави.

Легко стежте за дослідженнями харчування

Станьте членом Examine.com, щоб отримати доступ до останніх досліджень. Щомісяця проводиться понад 150 досліджень, узагальнених за 25 різними категоріями.

Приєднання також розблоковує нашу базу даних із понад 400 добавок та їх вплив на 600+ наслідків для здоров’я.

Уже є учасником? Клацніть тут, щоб увійти.

Приймайте обґрунтовані рішення щодо свого здоров’я

Матриця людських наслідків підсумовує дослідження на людях, щоб сказати, який вплив хлорогенова кислота має на ваш організм, скільки доказів існує та наскільки сильні ці ефекти.

---