Добре харчуватися; Продовжуйте досліджувати Центр запобігання переїзду з питань харчування та фізичної активності Гарвард Т.
Опис проекту
Eat Well & Keep Moving - це шкільна програма, яка надає дітям знання, навички та підтримуюче середовище, необхідне їм для того, щоб вести більш здоровий спосіб життя, вибираючи поживні дієти та бути фізично активними. Програма розрахована на учнів четвертого та п’ятого класів. Її шість взаємопов’язаних компонентів - освіта в класі, фізичне виховання, загальношкільні рекламні кампанії, обслуговування продуктів харчування, оздоровлення персоналу та участь батьків та громад - працюють разом, щоб створити підтримку
«Харчуйся добре та тримайся переїзду» використовує наявні шкільні ресурси, не вимагає додаткового персоналу, спирається на існуючі навчальні програми в галузі охорони здоров’я та мало коштує на їх реалізацію. Адміністратори шкіл можуть вибирати з вичерпного протоколу для вдосконалення своїх існуючих програм у галузі харчування та фізичної активності. Ключові компоненти Eat Well & Keep Moving включають:
- Вісім основних принципів: Центральним у програмі є вісім Принципів здорового способу життя - принаймні один із них наголошується на кожному уроці:
- Переключіться з солодких напоїв на воду.
- Вибирайте кольорові фрукти та овочі замість шкідливої їжі.
- Вибирайте цільнозернову їжу і обмежуйте їжу з додаванням цукру.
- Вибирайте продукти зі здоровими жирами, обмежуйте їжу з високим вмістом насичених жирів і уникайте продуктів з переробленими жирами.
- Щоранку їжте поживний сніданок.
- Будьте фізично активними щодня не менше години.
- Обмежте час телевізійної та іншої розважальної програми до двох годин або менше на день.
- Виспіться, щоб дати мозку та тілу решту необхідного.
Наскільки ефективно харчуйтеся добре і продовжуйте рухатися?