Додайте більше чаю в чай, щоб залишатися здоровим, стверджують експерти
Молоді люди повинні уникати кофеїну у своїх напоях (Зображення: Getty)
ВЛИЧАННЯ зайвого молока у вашу чашку може зберегти здоров’я у подальшому житті. Біла речовина є чудовим джерелом кальцію і може забезпечити приплив енергії та білка для людей похилого віку з поганим апетитом, пропонують нові вказівки.
Британський фонд харчування (BNF) сьогодні опублікує чотири посібники, в яких описано, як різні напої можуть вплинути на здоров'я. Вони рекомендують молоко з низьким вмістом жиру для дітей та молодих дорослих, а незбиране молоко - для тих, хто п’є старше. Науковий директор БНФ Сара Стеннер сказала: "Ми є нацією тих, хто п'є чай і каву, і ці напої вносять цінний внесок у споживання рідини для дорослих.
Пов’язані статті
"Однак напої, що містять кофеїн, не підходять для маленьких дітей, і в нашому оновленому посібнику для дітей віком від 5 до 11 років пропонується вживати чай та каву лише зрідка та в невеликих кількостях.
"Наш новий посібник для людей похилого віку з поганим апетитом пропонує додавати в чашку велику кількість молока, щоб додати додаткової енергії та білка".
Люди похилого віку також можуть отримувати зайві калорії за допомогою гарячих шоколадних цукерок, фруктових соків та смузі.
Міс Стеннер сказала, що важливо знати, що хороший вибір напою для однієї вікової групи не завжди підходить для інших.
Молоко є джерелом кальцію, йоду, рибофлавіну та вітаміну В12 (Зображення: Getty)
Вона додала: "Молоко є джерелом кальцію, йоду, рибофлавіну та вітаміну В12 і може сприяти гідратації для будь-якого віку, хоча найкращий сорт на вибір може відрізнятися.