Додайте це до дієтичних пробіотиків

Привіт, сильні курчата бігунів! Ми раді об’єднатися з Lifeway Foods та поділитися дивовижними перевагами пробіотиків та кефіру! Кожного тижня ми будемо розповідати трохи про переваги та включати рецепт, привітний для бігунів. Для початку, ось короткий опис того, що таке пробіотик.

Що таке пробіотик?

Пробіотики - це живі бактерії та дріжджі, які є корисними для роботи з кишковою флорою. Також відомі як “хороші бактерії”, пробіотики можна знайти в їжі або харчових добавках.

Що вони роблять?

Пробіотики мають живі та активні культури, які допомагають просувати їжу по кишечнику та підтримують здорову травну систему. Пробіотики також допомагають підтримувати вашу імунну систему міцною.

Джерела їжі, багаті пробіотиками:

• Йогурт
• Кефір *
• Квашена капуста
• Соління
• Темпе
• Кімчі
• Комбуча

* Що таке кефір?

---