Додайте різноманітності до свого раціону - починаючи зі сніданку! Ваша здорова кухня

Струсіть свій ранок сильним сніданком. Спробуйте такі інгредієнти, як лобода, гречка та амарант, щоб по-новому почати свій день. Ріта Кері Рубін, зареєстрована дієтолог, вихователь діабету та ведуча Явапайського регіонального медичного центру «Ваша здорова кухня», каже, що багато людей, як правило, є істотами, що звикли, особливо під час їжі. "Без різноманітності в нашому раціоні може бути дефіцит важливих поживних речовин, і ми також можемо розвинути непереносимість їжі, якщо ми їмо їх щодня та під час кожного прийому їжі", - говорить Ріта. "Це також може стати досить нудно!"

різноманітності

Ріта рекомендує додавати різноманітність, починаючи зі сніданку. У «Сенді та друзі» AZTV Ріта ділиться смачним рецептом сніданку з лободи, створеним оператором AZTV та координатором соціальних мереж Яном Готландом. Ян має правильну ідею для ситного початку дня.