Додаток Довідник Оксид азоту - Чоловічий журнал

Звідки це походить: Оксид азоту (NO) - це газ, який природним чином виробляється в організмі; він використовується для спілкування між клітинами. "Для оксиду азоту ферменти в організмі розщеплюють амінокислоту, аргінін", - пояснює зареєстрований дієтолог та речник Американської дієтичної асоціації Джим Уайт. Добавки до оксиду азоту насправді включають аргінін, а не оксид азоту. Аргінін, природно, міститься в таких продуктах, як шпинат, насіння кунжуту, краби, креветки та біле м’ясо індички.

--> Що це зробить для вас: Основною роботою оксиду азоту є доставка повідомлень між клітинами організму. Він також відіграє ключову роль у контролі циркуляції крові та регулюванні діяльності мозку, легенів, печінки, нирок, шлунку та інших органів. Але з точки зору потенціалу нарощування м’язів NO впливає на вивільнення гормонів та адреналіну. Кажуть, що це також прискорює час зростання і відновлення, а також збільшує кровотік, таким чином доставляючи більше поживних речовин до м’язів, допомагаючи їм рости. Багато спортсменів НЕ приймають БАД-добавок, оскільки вважають, що вони роблять їх важчими і довшими - навіть незважаючи на те, що реальних доказів не підтверджує теорія. Однак дослідження 2010 року не підтримує використання НІ для літніх чоловіків. Дослідник з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі обстежив 16 велосипедистів-чоловіків у віці від 50 до 73 років. Чоловіки, яким вводили порошкоподібні добавки (що містять аргінін та антиоксиданти), показали збільшення свого анаеробного порогу на 16,7 відсотка - момент, коли молочна кислота починає накопичуються в м’язах - через три тижні. Чоловіки, яким вводили плацебо, не бачили жодного збільшення своїх анаеробних порогів.

---