Додаток калькулятора калорій MyFitnessPal допоміг мені схуднути на 83 кг

Кейті Дансер зараз тренується до свого першого марафону.

калорій

Мене звати Кейті Дансер (@gettinghealthyinmythirties), а мені 31 рік. Я адвокат у Міннеаполісі, штат Міннесота. Я хотів бути присутнім і активним зі своїм сином, тому я почав відстежувати свої калорії і бігати - і я схуд над 83 кілограма і відчуваю себе своїм найсильнішим, найздатнішим я.

Я боровся зі своєю вагою стільки часу, скільки себе пам’ятаю (як багато людей, які були в таких подорожах, як моя). Я пам’ятаю, як у п’ятому класі я сидів у примірювальній кімнаті Gap з мамою, приміряючи джинси, які були у всіх дівчат, яких я знав - я так сильно хотів пару, але найбільший розмір, який вони мали у розмірах до підлітків, мені не підходив. Я пам’ятаю, як я сидів на лавці в примірочній, а мама намагалася придумати рішення, бо її серце розбило, побачивши, як я плачу через, здавалося б, безглузде питання про те, щоб не отримати штани. Це було очевидно набагато більше, ніж це.

Я був атлетичним і завжди займався спортом. Я грав у баскетбол та волейбол, що, безумовно, допомогло знизити вагу. Коли мені було 15 років, я порвав ACL і меніск і, як результат, до кінця шкільних років займався спортом. Ось тоді моя вага справді почала повзати.

Вперше я спробував схуднути влітку перед старшим курсом середньої школи.

Я пам’ятаю, як мені було 186 фунтів, і почувався абсолютно не на своєму місці. Я розпочав світову війну (раніше відому як спостерігачі за вагою) і до старшого курсу звалився до 149 фунтів. З роками я йо-йо дієтував, пробував Аткінса, Нутрісистем, Медіфаст, кето. ви називаєте це. Я розглядав або пробував практично будь-яку дієту, яку ви можете придумати. Жоден з них не застряг.

Я пішов на юридичний факультет, і моя вага продовжувала наповзати. Отримавши бурхливу і напружену роботу, потім одружившись, схуднення стало ще важче. Після одруження ми з чоловіком вирішили, що хочемо створити сім’ю. На той момент я мав 250 фунтів і щорічно здавав іспит у свого лікаря. Під час нашого візиту вона почала обговорювати зі мною операцію щодо схуднення та запитала, чи я коли-небудь про це думав. Замість того, щоб спонукати мене схуднути, це штовхнуло мене на депресію.

Я змогла завагітніти, і після народження сина в липні 2018 року мені було приблизно 300 фунтів.

Я коливався прямо навколо цієї ваги протягом наступного року чи близько того. Але у мене була важка вагітність. Моя вода прорвалась на 31 тижні, і я три тижні лежав у лікарні, намагаючись затримати пологи. Мій син народився на шість тижнів раніше, і перші 10 днів йому довелося провести в лікарні. Це було травматично, і, незважаючи на те, що лікарі говорили мені, що це не має нічого спільного з моєю вагою, я не міг не відчувати відповідальності за все це.

Моя вага також спричинила сильний біль у попереку. Я не міг лежати на спині більше кількох хвилин, поки не стане боляче рухатись. Я пам’ятаю, що в тому, що спричинив проблему, звинувачував наш матрац та попередню травму попереку, але я завжди знав, що справжньою причиною є моя вага.

Наприкінці липня 2019 року я був у каюті своєї родини, і хтось із моєї розширеної родини підписав нас усіх на 5-тисячну гонку.

Я весь час ходив, штовхаючи сина в його колясці, і наприкінці цього я був знесилений. Я пам’ятаю, що я відчував себе настільки незвично і переживав момент, коли думав про себе, до чого прийшло моє життя?

Я не міг проштовхнути коляску сина на три милі. Я відчував, що зазнаю невдачі як мати. Я ніколи, ніколи не хотіла бути матір’ю, яка не могла щось робити зі своїми дітьми. Це був переломний момент для мене. 12 серпня 2019 року, у віці 31 року, я вирішив зробити все можливе і нарешті одужати раз і назавжди.