Додаток Lifesum Health - оздоровіть, схудніть або наберіть м’язи

Періодичне голодування є популярною формою дієти. Але що це таке? І як це може допомогти вам схуднути?

Lifesum, додаток, який допомагає 40 мільйонам користувачів на шляху до покращення здоров’я, має всі відповіді.

lifesum

Що таке періодичне голодування?

Періодичне голодування - це режим харчування, який регулює проміжки не їжі (посту) та прийому їжі.

Замість того, щоб зазначити, які продукти ви повинні їсти, піст фокусується на коли ви повинні їсти.

Експерти стверджують, що це може мати потужний вплив на тіло та розум, і люди у всьому світі використовують його для схуднення та покращення здоров’я.

Поширеними методами періодичного голодування є дієта 5: 2, яка обертається навколо голодування протягом двох днів на тиждень та нормального харчування протягом решти тижня. (в межах розумного вам все одно доведеться уникати солодких ласощів та шкідливої ​​їжі)

Інша поширена дієта натще - 6: 1, що означає, що ви поститесь один день і їсте нормально протягом шести.

Чому періодичне голодування допоможе вам схуднути?

Щотижневе споживання калорій значно зменшиться за 1 або 2 дні голодування, що сприяє успішному схудненню.