Дофамін, смартфони; Ви Битва за свій час - Наука в новинах

Відкриття ліній спілкування між науковцями-дослідниками та широкою спільнотою

наука

  • Сторінка SITN Facebook
  • SITN Твіттер
  • Сторінка Instagram SITN
  • Лекції SITN на YouTube
  • SITN Podcast на SoundCloud
  • Підпишіться на список розсилки SITN
  • RSS-канал веб-сайту SITN

Тревор Хейнсцифри Ребекки Клементс

"Я відчуваю величезну провину", - зізнався Чамат Паліхапітія, колишній віце-президент із зростання користувачів у Facebook, аудиторії студентів Стенфорда. Він відповідав на запитання про свою причетність до експлуатації поведінки споживачів. "Короткострокові петлі зворотного зв'язку, керовані дофаміном, руйнують те, як працює суспільство", - пояснив він. У розмові Паліхапітії він висвітлив те, що більшість з нас знає, але мало хто насправді оцінює: смартфони та соціальні медіа-платформи, які вони підтримують, перетворюють нас на добросовісних наркоманів. Незважаючи на те, що легко відхилити цю претензію як гіперболу, такі платформи, як Facebook, Snapchat та Instagram, використовують ті самі нейронні схеми, що використовуються ігровими автоматами та кокаїном, щоб ми якнайшвидше використовували їхні продукти. Уважніший огляд основної науки може дати вам паузу наступного разу, коли ви відчуєте, як кашляє.

Ніколи не сам

Якщо ви коли-небудь втратили свій телефон, можливо, ви відчували легкий стан паніки, поки його не знайшли. Близько 73% людей стверджують, що відчувають цей унікальний присмак тривоги, що має сенс, якщо врахувати, що дорослі в США проводять в середньому 2-4 години на день, натискаючи, друкуючи та проводячи пальцем по своїх пристроях - це складає більше 2600 щоденних дотиків. Більшість з нас настільки тісно сплелися з нашим цифровим життям, що іноді відчуваємо, як телефони вібрують у кишенях, коли їх навіть немає.

Хоча в самих смартфонах нічого не викликає звикання, справжніми драйверами наших додатків до цих пристроїв є гіперсоціальне середовище, яке вони надають. Завдяки таким, як Facebook, Snapchat, Instagram та інші, смартфони дозволяють нам нести величезне соціальне середовище в кишенях через кожен момент пробудження нашого життя. Хоча люди стали соціальними - ключовою рисою нашого успіху як виду, - соціальні структури, в яких ми процвітаємо, містять близько 150 особин. Це число на порядки менше, ніж 2 мільярди потенційних зв’язків, які ми маємо сьогодні в кишені. Немає сумнівів, що смартфони приносять величезну користь суспільству, але їх вартість стає все більш очевидною. Дослідження починають показувати зв’язок між використанням смартфонів та підвищеним рівнем тривожності та депресії, поганою якістю сну та підвищеним ризиком отримання автомобільних травм або смерті. Багато з нас бажають, щоб ми проводили менше часу за телефонами, але їм було неймовірно важко від'єднатись. Чому наші смартфони так важко ігнорувати?

Важелі нашого мозку - дофамін та соціальна винагорода

Дофамін - це хімічна речовина, яку виробляє наш мозок, яка відіграє головну роль у мотивації поведінки. Він випускається, коли ми перекушуємо смачною їжею, коли займаємося сексом, після фізичних вправ і, що важливо, коли маємо успішну соціальну взаємодію. В еволюційному контексті це винагороджує нас за корисну поведінку та спонукає нас повторювати їх.

Людський мозок містить чотири основні дофамінові «шляхи», або зв’язки між різними відділами мозку, які діють як магістралі для хімічних повідомлень, які називаються нейромедіаторами. Кожен шлях має свої пов’язані когнітивні та рухові (рухові) процеси. Три з цих шляхів - мезокортикальний, мезолімбічний та нігростріатарний - вважаються нашими «шляхами винагороди» і, як було показано, є непрацездатними в більшості випадків наркоманії. Вони відповідають за вивільнення дофаміну в різних відділах мозку, який формує активність цих областей. Четвертий, тубероінфундібулярний шлях, регулює вивільнення гормону під назвою пролактин, який необхідний для виробництва молока.

Фігура 1: Три дофамінові шляхи та пов’язані з ними когнітивні процеси. Більша частина вашого дофаміну генерується глибоко в середньому мозку, і він виділяється в багатьох різних областях мозку. Ці сфери значною мірою відповідають за поведінку, пов’язану з навчанням, формуванням звичок та залежністю.

Хоча шляхи винагороди (Фігура 1) відрізняються своєю анатомічною організацією, всі троє стають активними, коли передбачають чи переживають корисні події. Зокрема, вони підсилюють зв'язок між певним стимулом або послідовністю поведінки та винагородою за відчуття хорошого самопочуття. Кожного разу, коли реакція на стимул призводить до винагороди, ці асоціації стають сильнішими завдяки процесу, який називається довготривалим потенціюванням. Цей процес зміцнює часто використовувані зв’язки між клітинами мозку, які називаються нейронами, збільшуючи інтенсивність, з якою вони реагують на певні подразники.