Дофамінова дієта для схуднення Ось як щасливий гормон допомагає скинути зайві кілограми PINKVILLA
Дофамінова дієта, також відома як дієта Тома Керріджа, - це метод підвищення рівня гормону щастя, дофаміну, у вашому мозку. Цей план дієти також широко популярний для схуднення. Шеф-кухар Том Керрідж зробив цей план дієти популярним, і тому його назвали на його честь. Це має кілька версій, але основою цього плану є споживання всіх видів їжі, які підвищують рівень дофаміну.
Цей план дієти також обмежує споживання алкоголю, цукру, вуглеводів та кофеїну. Деякі найпоширеніші продукти харчування, які вживаються в дієтичному дофаміновому плані, - це яйця, банани, темні шоколадні цукерки, горіхи тощо. Відомо, що всі вони підвищують рівень дофаміну в нашому мозку. Отже, яка наука лежить в основі цієї дофамінової дієти? Давай дізнаємось.
Дофамінова дієта використовується для схуднення та підвищення рівня гормону щастя:
Що таке дофамін?
Дофамін - це нейромедіатор. Ця хімічна речовина посилає сигнали нервовим клітинам мозку. Це позитивно впливає на центри задоволення мозку, що покращує настрій. Під час досліджень було виявлено, що люди з надмірною вагою мають нижчий рівень дофаміну через споживання цукру та жирної їжі. Отже, людям доводиться зменшувати споживання солодкої та жирної їжі разом із підтримкою належного рівня дофаміну. Зниження рівня дофаміну також може призвести до переїдання серед людей.