Догляд після пологів Все, що потрібно знати про своє цілюще тіло
Фото: @Oldjoy через Instagram
Якщо після народження дитини ви почуваєтеся не найкраще, це не дивно. Ваше тіло відновлюється після народження, яке, принаймні, фізично оподатковувало. Це вимикає зміни вагітності, які трималися в руках дев’ять місяців, і вмикає ваші материнські системи - від лактації до тієї тривожної тривоги, яка спрацьовує у вас в голові, коли ваша дитина плаче. Деякі з цих змін не є гарними, але вони вражають. Ось що вам потрібно знати про післяпологовий догляд за вашим тілом, що змінюється.
Піхвове загоєння
Протягом перших шести тижнів або близько того після пологів ваша матка опускає слизову оболонку, викликаючи вагінальні виділення, які називаються лохіями. Спочатку це як a важкий період, поступово зменшуючись до легкого розряду.
Звичайні макси-прокладки найкращі, каже акушерка Кеті Вілсон з акушерки Thames Valley в Лондоні, штат Онт. Вона не радить застосовувати дезодорант або спеціальні зовнішні шари, які можуть дратувати або навіть перешкоджати загоєнню. Тампони - це ні-ні.
Реклама
Уілсон також каже новим мамам грати в "королеву" протягом перших кількох днів - нехай інші чекають вас. "Приблизно в перший тиждень кровотеча повинна почати осідати", - каже вона, але занадто швидке надмірне виконання може затримати загоєння. Якщо ваш потік лохій раптово збільшується, візьміть це за мету, що вам потрібно трохи більше відпочити.
Догляд за промежиною
Якщо під час пологів у вас була сльоза або епізіотомія, у вас будуть шви, які можуть бути незручними, поки вони заживають. Навіть без швів область навколо піхви (промежини) може відчувати синці та набряк. Щоб прискорити загоєння та полегшити дискомфорт:
• Під час звичайної ванни чи душу дотримуйтесь чистоти простого мила та води.
• У перші кілька днів пакет з льодом може допомогти зменшити набряк.
• Дозвольте повітрю циркулювати, виходячи без прокладки протягом години або близько того кожного дня. Використовуйте старі рушники, щоб захистити свою постільну білизну, поки ви лежите для відпочинку.
• Використовуйте пластикову пляшку для віджимання, щоб обережно бризнути промежину теплою водою під час сечовипускання. Навіть крихітна сльоза може ужалити, коли сеча торкається її.
• Робіть вправи Кегеля (підтягування і звільнення вагінальних м’язів), щоб прискорити загоєння, збільшивши приплив крові до промежини.
Дискомфорт у грудях
Коли ваш молоко “надходить” (як правило, на другий-третій день після народження), мати-природа часто трохи перебільшує. Багато жінок відчувають певну набряклість і ніжність, але перехід буде більш комфортним, якщо ви годувати дитину часто цілодобово, каже Гвен Петерек, медсестра та інструктор з дородової підготовки в Лондонських вихователях пологів, Онт.
Якщо ваші груди сильно наповнилися, сплющуючи сосок і ускладнюючи затягування дитини, пальцями проштовхуйте наповнену рідиною тканину навколо соска, а потім зцідіть трохи молока, перш ніж закріплювати дитину. На щастя, зажурення зазвичай не триває довго.
Реклама
Якщо ваша дитина спала кілька годин, і ваші груди почуваються ситими, вимагайте годування двома способами - мама теж може вимагати. Якщо дитина вкорінюється уві сні або смокче палець або кулак, є велика ймовірність, що ви зможете змусити його зачепитися та годувати груддю, щоб зняти тиск надмірної грудей.
На перших тижнях ваші груди можуть також витікати, коли дитина плаче або коли ви притискаєтесь до партнера вночі. Однак це буде зменшуватися поступово і, як правило, набагато менш помітно, ніж відчувається. Носіння прокладок для годування та світлі топи вперше маскувати більшість доказів.