ДОГЛЯД Втрата ваги; Програма способу життя; Найкращий дієтолог у містах-побратимах
Основна програма харчування та способу життя, яка навчає людей користуватися їжею та способом життя як ліками.
ДОГЛЯД - це «програма поведінкової втрати ваги», що означає, що вона вчить вас приймати та підтримувати рішення, що відповідають вашому життю, а не просто імітувати перелік дієт «їж це, а не те». Важливим є те, що CARE вчить вас приймати ці рішення в кінці довгого, напруженого дня, коли ви волієте сказати «я спробую завтра». CARE надасть вам чіткі вказівки з того, з чого почати, структурувати та зосереджуватись на тому, як прогресувати, та наставництво на цьому шляху.
CARE допомагає з’ясувати, що потрібно для узгодження того, що ви хочете зробити, з тим, що ви насправді робите.
Харчування на основі цільної їжі
Ви дізнаєтесь, що означає вживати їжу як «кулінарне ліки», використовуючи зручні та бюджетні продукти, які ви вже маєте на кухні. Ваша впевненість зросте навколо покупок, планування їжі та приготування їжі. Важливо те, що ви виберете швидкість переходу на кухню; вас не попросять викидати або вилучати будь-яку їжу. Послідовні поступові зміни найкраще підходять для довгострокових результатів. Ніякі добавки та замінники їжі не використовуються і не продаються.
Навчання кулінарних навичок
Ви вивчите прості прийоми підготовки та організації, які дозволять зробити тижневе планування їжі реалістичним, що дозволить вам готувати більше їжі вдома і бути готовим робити кращий вибір, коли ви будете далеко від дому. Сюди входить використання улюблених страв та рецептів. Разом ми збалансуємо те, що ви зараз робите, замість того, щоб відчувати, що вам потрібно починати все спочатку. Ви також отримаєте негайний доступ до професійного інструменту планування їжі, наповненого збалансованими рецептами CARE.
Цілісний фітнес та самообслуговування
Основна увага терапевтичного способу життя полягає у пошуку способів рухатись більше протягом дня, а не в тому, щоб примушувати складний тренажерний зал до свого і без того занадто складного графіка. У CARE ви вивчите нові способи визначення режиму фітнесу, який справді відповідає вашому стилю життя. Вашою першою метою буде зменшити кількість сидячих годин протягом дня, а потім ви створите свій персональний цілісний план фітнесу. Найкраще для вас просто те, що ви будете робити послідовно.