Створення магічного ранкового ритуалу - поживити; Еволюціонувати

Факт: Добрий ранок - це один з найкращих способів покращити весь день - незалежно від того, наскільки ви зайняті. Коли я починаю досліджувати концепцію потрапляння у "Вир" (як, наприклад, стан почуття справді добре), налаштування мого ранку на більш яскравий і чарівний є важливим.

Після багатьох років викочування з ліжка негайно сварливий від думки, що я повинен змусити себе побігти і зрозумівши, що кухонна підлога вкрита крихтою (яку потрібно змити ВПРАВО ЗАРАЗ), Я зрозумів, що потрібно почати серйозно сприймати своє задоволення. Замість того, щоб шукати те, що не так, я намагаюся навчити себе шукати те, що мені зараз буде добре.

Річ у тім, що я постійно мінлива, циклічна істота (як і ти!), Тому не існує універсального рішення для всіх - навіть протягом одного тижня для однієї людини. Отож, я намагаюся покращити налаштування своїх потреб у моменти після пробудження, запитуючи себе, що змусило б мене почуватись справді добре, і вшановуючи це. Це медитація чи читання в ліжку? Маєте охолоджену розтяжку на килимку для йоги та вмикаєте список відтворення? Або вийти на вулицю, слухаючи мій улюблений подкаст?

У мене є кілька основних правил вибору власної ранкової пригоди. Прокинувшись, я а.) Встаю з ліжка і б.) Зробіть собі теплу воду з лимоном. Якщо я буду робити ці (нерозумно основні) речі, я набагато енергійніший, ніж я міг би вважати можливим напередодні.

№1 Правило: гідрат - тоді оцініть, що зробило б вас добре сьогодні.

Намагаючись створити ранкову рутину, яка змушує мене почувати себе чудово, я вирішив зосередитися на п'яти тілах, або кошах, згідно з Аюрведею. Ці п’ять тіл складають нас як єдине ціле - фізичне тіло, енергетичне тіло, психічне тіло, інтуїтивне тіло та тіло блаженства.

Коли ці п’ять речей узгоджуються, саме тоді ми знаходимося в самому справжньому самопочутті (або “Вихрі”, якщо хочете) - і тут відбувається магія. Коли ми відчуваємо такий рівень добра, те, що ми справді хочемо здійснити або здійснити, просто починає текти.

Оскільки на ці п’ять тіл впливає те, як ми піклуємося про себе, якщо ми створимо ранковий ритуал, який вражає всі п’ять, ми можемо потрапити в наш потік/блаженство/вихрову безліч без зусиль.

Я розумію, що у більшості з нас немає трьох вільних годин, щоб витратити на те, щоб дістатися до вищого vbe - і, чесно кажучи, чим довше це займає, тим важче потрапити в це солодке вирівнювання. На щастя, такі речі, як вихід на природу, йога, танці, музика та медитація впливають на більше ніж одне з п’яти тіл - як благополуччя 2 (або 3) -за-1 угоду.

Виберіть і виберіть із наведеного нижче, щоб побудувати ранковий ритуал, який вам здається вірним. Спробуйте поєднати 2-4 практики кількома різними способами, і подивіться, як вони викликають у вас почуття. Експериментуйте та отримуйте з цим задоволення.

Пам’ятайте, що мова не йде про перевірку речей зі списку справ, а про те, щоб почувати себе добре.

Фізичний

Рух:
Навіть лише 5 хвилин розтяжки або прогулянки по кварталу можуть творити чудеса.

• Розтягування
• Йога
• Ходьба
• Танці
• Будь-яка вправа, яка змушує вас почувати себе добре

Харчування:
Спосіб харчування та зволоження нашого тіла вранці, що може виглядати так:

---