Докази святкування чи голоду для дієт натщесерця

говорить Стюарт

Існує все більше доказів того, що дієти натще справді працюють

Їсти всі свої улюблені страви і при цьому худнути? Здається, це занадто добре, щоб бути правдою, але для Дженніфер Стюарт це відповідь на життєву битву із зайвою вагою.

"Я худну дуже повільно і не худну, як звичайні люди", - говорить Стюарт. “Я пробував всілякі дієти. Пізніше я пішов до дієтолога. Я б втрачала близько пів фунта на тиждень, і це не мало сенсу ".

Але тоді, приблизно два роки тому, Стюарт (54) виявив періодичне голодування - метод дієти, який набув популярності за останнє десятиліття.

Для Стюарта ось як вона почала: кожен другий день вона їла не більше 500 калорій, а в перервні дні, називаючи її «святковими» днями, вона споживала близько 2200 калорій.

І на відміну від інших планів схуднення, які зазвичай обмежують рафіновані вуглеводи, жир або цукор, Стюарт їсть все, що хоче, у свої святкові дні.

"Я все ще отримую 100 грамів білка (у святковий день), що для мене важливо, і в швидкий день я б їв майже всю невуглеводну їжу, оскільки це допомагає зменшити тягу", - говорить Стюарт.

Це дієта, яку спочатку критикувала медична спільнота, але зараз збирає наукову підтримку.