Долото виліпити найкраще тіло за 8 тижнів
Фітнес-модель і спортсмен Кіцзіто Еджам відома тим, що її подрібнюють 365 днів на рік. Він розробив цю стійку програму втрати жиру, щоб тримати своє тіло в тонусі на довгий час. Chiseled призначений для тих, хто хоче залишатися худорлявим без необхідності сильно обмежувати калорії або робити монотонне кардіо, а також любить вивчати нові навички та рухи під час тренувань.
8 тиждень
Розширений
Втратити вагу
7 тренувань
Повний тренажерний зал
Приєднуйтесь до BodyFit сьогодні та отримайте доступ до Chiseled PLUS понад 60 інших розроблених експертом планів фітнесу.
Уже підписалися? Увійти
Подрібнити жир. Нарощувати м’язи. Отримати долото.
Ліпи своє найкраще тіло за 8 тижнів
5-7 тренувань на тиждень/60-90 хв. тренування
Протягом семи тижнів ви будете виконувати найрізноманітніші тренування, які допоможуть вам подрібнити жир різними способами, після чого відбуватиметься одно- або двотижневий етап технічного обслуговування, розроблений, щоб допомогти вам зберегти свої результати, поки ви не вирішите запустити програму знову. Chiseled розроблений для щоденних тренувань - навіть дві на день - але його також можна зменшити відповідно до вашого розкладу.
Переглянути зразок тренування Переглянути повний календар
Більше, ніж план тренувань. З цим планом ви також отримуєте:
Підніміть праворуч, щоб виглядати праворуч
У п’яти відео, де детально викладаються п’ять етапів прогресивного тренінгу, Еджам проведе вас через захоплюючий, різноманітний підйом, до якого ви прагнете повернутися знову і знову. Кожна фаза будується на попередній, тому переглядайте відео перед кожною фазою, щоб підготуватися.