Домашнє тренування, яке може спалити до 700 калорій
Тренування, що передбачає стрибки вгору-вниз у вашій вітальні? У нас так багато питань. Підредактор Джоанна Морріс випробовує
Кардіотренування з низьким впливом, Bounce призначене для задоволення будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Він був створений шість років тому Кімберлі Перрі, яка шукала безпечні та зручні заняття, які вона могла б відвідувати під час вагітності та після народження дитини. Вона почала лише з восьми батутів і зараз має 320 франчайзингових студій у всьому світі, 300 з яких - у Великобританії. Це нічого вигадливого, але це дуже весело. Оскільки ми залишаємось зараз, це те, з чого можна почати, придбавши власний міні-батут і встановивши його сьогодні вдома. В Інтернеті доступно багато міні-батутів, але перед тим, як натиснути кнопку "купити", перевірте, чи вони все ще доставляються у ваш район.
Тож це просто підстрибує, чи не так?
Так і ні. Батут невеликий - 40 дюймів у діаметрі - тому перша задача - залишатися на місці. Тоді від вас очікуються всілякі рухи, і ви встигаєте з інструктором - нелегко, якщо ви весь час дивитесь собі під ноги, як я.
Ми робимо сальто?
Не зовсім! Після розминки Еліша, наш інструктор, провела нас за допомогою тих ходів, які ми робили. Сюди входили високі коліна, стрибки, спринти, присідання та плямисті собаки. Досить легко на нормальній поверхні, але складно на батуті.
Чи все це стає трохи однаковим через годину?
Зовсім не. Кожна доріжка має різні ходи і стає важче. Наприкінці 45 хвилин кардіотренування ми пересувались навколо і стикалися з передньою, боковою та задньою частинами кімнати. На відміну від будь-якого підстрибування, яке ви могли робити в минулому, фокус полягає в тому, щоб встигнути в такт музиці, а це означає залишатися низьким. Це дійсно працює з вашими підколінними сухожиллями.