Домашні коктейлі для схуднення рецепти та підказки Кращий ваш магазин

домашні

Дієтична їжа не завжди радує своїм смаком та корисністю. Тому натуральні, вітамінні коктейлі для схуднення завоювали таку популярність. В їх основі - фрукти, овочі, ягоди, спеції та інші продукти, необхідні для нормального травлення. Приготувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах не складе труднощів - інгредієнти можна знайти в кожному будинку.

Фото з сайту 24tv.ua

Принцип дії

Коктейлі для схуднення можуть працювати кількома способами:

  • тривале насичення з низьким вмістом калорій через підвищений вміст клітковини;
  • поповнення поживних речовин, необхідних для ефективного заняття спортом;
  • нормалізація роботи кишечника;
  • прискорення метаболізму.

Отриманий результат залежить від інгредієнтів, що входять до складу напою. Правильно вибравши коктейль для схуднення для своїх потреб, ви можете створити оптимальні умови для позбавлення від зайвих кілограмів.

Види

Існує 5 основних різновидів коктейлів для схуднення. Давайте розглянемо особливості та приклади.

Спалювання жиру для схуднення

Спалювання жиру означає прискорення обмінних процесів в організмі. Напої, що стимулюють обмін речовин, засновані на продуктах, що мають стимулюючі властивості.

Жирний коктейль для схуднення в домашніх умовах зазвичай готують з цитрусових, спецій, імбиру, зелень, яблук. Він також може містити кофеїн, зелений чай, насіння та зерна.

Дієтичні коктейлі для схуднення

Ефективні шейки для схуднення повинні бути низькокалорійними та забезпечувати хороше очищення кишечника. Тому їх готують з різних овочів (капусти, гарбуза, помідорів тощо) з додаванням зелень. Інший варіант - нежирний йогурт або кефір з висівками та ягодами.

Коктейлі для схуднення, які втамовують голод

Коктейлі з вівсянки, какао, кефіру, яєць, ягід і фруктів допомагають заспокоїти голод і зарядитися енергією. Їх рекомендують тим, хто худне, займаючись спортом.

Соєві коктейлі для схуднення

Низькокалорійний, але поживний коктейль для схуднення з сої. Напій готується з соєвого молока або сухої сировини (порошку). Як добавки використовують нежирний кефір, фрукти, ягоди, мед, спеції.