5 Користь для здоров’я яблук - мозок і тіло - гостинність Здоров’я ER

користь

Жовтень - це не просто місяць збору яблук, це Національний місяць яблук. Починаючи від збору яблук, стрибки для яблук та гарного яблучного пирога, яблука стали важливою частиною американської культури. Але найчесніше в цьому давно улюбленому фрукті - це те, що він приносить на стіл з точки зору здоров’я. Але які всі переваги для здоров’я яблук? Давайте подивимось.

Які переваги яблук для здоров’я?

Яблука упаковані фітонцидами та антиоксидантами, які допомагають зменшити ризик різних захворювань, включаючи рак, гіпертонію, діабет та серцеві захворювання. Це робить їх однією з найбільш здорових продуктів харчування. Ось ще п’ять причин, чому:

№1 Яблука підтримують здоров’я мозку

Дослідження 2006 року показало, що кверцетин, антиоксидант, яким переповнені яблука, допомагає зменшити клітинну загибель в результаті окислення та запалення нейронів. Навіть яблучний сік був пов'язаний з виробленням певних нейромедіаторів, що може призвести до поліпшення пам'яті.

Деякі дослідження навіть показали, як щоденне вживання яблук може допомогти зменшити ризик розвитку Альцгеймера та деменції. Дослідники виявили, що включення яблук у ваш щоденний раціон може захистити нейронні клітини від окислювального стресу нейротоксичності та може зіграти важливу роль у зменшенні ризику нейродегенеративних розладів, таких як хвороба Альцгеймера .