Домашні начинки з сухариками, які менше 20 калорій

Нарізаний сир на сухарях - звичайна закуска, але вершковий залитий молоком наповнювач може запастися на тонни калорій лише за один прийом. Щоб задовольнити свою хрустку тягу, збийте ці прості рецепти, щоб поповнити сухарики, все на 20 калорій або менше.

Половина столової

Хумус з подрібненою морквою

Половина столової ложки хумусу: 18 калорій
Подрібнена морква: 1,4 калорії


Загальна калорійність: 19,4

Нежирний йогуртовий кроп з червоним перцем

Половина столової ложки знежиреного йогуртового кропу - 10 калорій