Домашні вафлі з білком, запаковані для дітей, рецепти здорової висоти

Шукаєте здоровішу версію вафельної тостера, яку придбали в магазині? Спробуйте зробити саморобний з здоровою висотою! Зробіть партію вафель заздалегідь і заморозьте на зайняті ранки.

Створено Мері Еллен, зареєстрованою дієтологом у @milknhoneynutrition.

Інші рецепти, які вам сподобаються

Розмір підготовки та подачі:

Робить 4-6 вафель

Інгредієнти:

• 1/2 склянки ванілі Здоровий зріст
• 1 склянка борошна
• 1 ст. Ложка розпушувача
• 1/4 ч. Ложки солі
• 1 1/4 склянки кокосової води
• 1/4 склянки повністю натурального горіхового або насіннєвого масла
• 2 яйця
• 1 ст. Ложка олії авокадо

Напрямки:

• Розігрійте невелику вафельницю
• З’єднайте всі сухі інгредієнти в одній мисці і злегка перемішайте, щоб поєдналися.
• В окремій мисці з’єднайте вологі інгредієнти і ретельно збийте, щоб поєднати
• Додати сухі інгредієнти до вологих інгредієнтів і збити віночком для з’єднання. Нехай тісто сидить 5-7 хвилин перед приготуванням.
• Зачерпніть тісто на розігрітій вафельниці і варіть відповідно до інструкцій з вафельниці та до бажаної готовності.
• Поставте вафлі охолоджуватися на решітці.
• Після повного охолодження до кімнатної температури укладіть вафлі, поклавши між кожною вафлями пергаментний папір, щоб вони не злипались.
• Зберігати у пластиковій морозильній камері на морозильній карті.

---