Домашні засоби від набряклості ніг і кісточок
Хоча набряки в ногах є досить поширеною проблемою, такі фактори, як - нездоровий спосіб життя, дефіцит харчування, відсутність фізичної активності та надмірна вага, повинні бути звинувачені в цьому. Крім того, однаково винні стояння або сидіння протягом тривалого періоду часу, старіння, вагітність, передменструальний синдром (ПМС) та поганий кровообіг. Біль, запалення, почервоніння та дискомфорт під час ходьби можуть стати зовсім нестерпними, і тому важливо не ігнорувати проблему. Ось декілька безпечних і природних домашніх засобів, щоб зупинити опухлі ноги та щиколотки, щоб вони не сповільнили вас.
Дайте ногам трохи TLC
Покращіть свій педикюр, просто додавши сіль Епсома, яка, як відомо, допомагає зменшити набряк, покращити кровообіг, тим самим приносячи негайне полегшення. Додайте половину склянки цієї солі у ванну з теплою водою і замочіть у ній добрі 20 хвилин. Робіть це принаймні тричі на тиждень.
Обмежте споживання солі
Передозування солі збільшує затримку рідини у вашому тілі, тим самим сприяючи набряку ніг і кісточок. Відмова від загальних винних, таких як консерви, упаковані та оброблені продукти, соуси, напої та фаст-фуд, може значно допомогти зменшити набряк.
Запасіться магнієм
Низький вміст магнію, необхідної поживної речовини, також може сприяти набряку. Тому важливо включити продукти, багаті магнієм, такі як зелені листові овочі, горіхи, насіння, риба, соя, авокадо, банани і навіть темний шоколад.