Домашні засоби зменшення відрижки, кишкових газів і здуття живота; Мережа новин клініки Майо

Відрижка, поява газів і здуття живота може бути незручним і незручним. Ось що спричиняє ці ознаки та симптоми - і як їх можна мінімізувати.

Відрижка або проходження газу (сплюскування) є природним явищем. Надмірна відрижка або сплетення, що супроводжуються здуттям живота, болем або розпиранням, можуть зрідка заважати повсякденній діяльності або викликати незручність. Але ці ознаки та симптоми зазвичай не являють собою жодного серйозного основного захворювання і часто зменшуються за допомогою простих заходів способу життя.

Коли відрижка, гази або здуття живота заважають у вашій повсякденній діяльності, може бути щось не так. Дізнайтеся, як зменшити або уникнути газових і газових болів, і коли вам може знадобитися звернутися до лікаря.

Відрижка: позбавлення від зайвого повітря

Відрижка або відрижка - це спосіб викидання зайвого повітря з верхніх відділів травного тракту. Найчастіше відрижка спричинена ковтанням надлишку повітря. Це повітря найчастіше навіть не надходить у шлунок, а накопичується в стравоході.

Ви можете ковтати надлишок повітря, якщо їсте або п'єте занадто швидко, розмовляєте під час їжі, жуєте жуйку або смокчете тверді цукерки, п'єте газовані напої або курите. Деякі люди ковтають повітря як нервову звичку - навіть коли вони не їдять і не п’ють. Це називається аерофагією.

Кислотний рефлюкс або гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) може іноді спричиняти надмірну відрижку, сприяючи посиленому ковтанню. Хронічна відрижка може бути пов’язана із запаленням слизової оболонки шлунка (гастрит) або зараженням хелікобактер пілорі, бактерією, відповідальною за деякі виразки шлунка. У цих випадках відрижка супроводжується іншими симптомами, такими як печія або біль у животі.

Ви можете зменшити відрижку, якщо:

Їжте і пийте повільно. Не поспішаючи, ви зможете менше ковтати повітря. Намагайтеся, щоб їжа була спокійною; їжа, коли ви перебуваєте в стресі або в бігу, збільшує кількість повітря, яке ви ковтаєте.
Уникайте газованих напоїв та пива. Вони виділяють вуглекислий газ.
Пропустіть жуйку і цукерки. Коли ви жуєте жуйку або смокчете тверду цукерку, ви ковтаєте частіше, ніж зазвичай. Частиною того, що ви ковтаєте, є повітря.
Не палити. Вдихаючи дим, ви також вдихаєте і ковтаєте повітря.
Перевірте протези. Погано підігнані протези можуть привести до того, що ви їсте та п'єте надлишок повітря.
Рухайся. Це може допомогти зробити невелику прогулянку після їжі.
Лікуйте печію. Для випадкових випадків легкої печії можуть бути корисні безрецептурні антациди або інші засоби. ГЕРХ може вимагати рецептурних препаратів або інших методів лікування.