Домашній напій з електроліту Здоровий спортивний напій для зволоження; Енергія
Цей допис може містити афілійовані посилання.
Приготувати власний саморобний електролітний напій або домашній спортивний напій неймовірно просто. Крім того, таким чином ви точно знаєте, що вводите у своє тіло.
Хоча вода є найкращим способом гідратації, іноді вам потрібен додатковий поштовх.
Коли ви потієте, ваше тіло втрачає мінерали, і додавання цих мінеральних електролітів назад у ваше тіло допомагає йому більш ефективно зволожувати.
Що таке електроліти?
Електроліти - це мінерали, які допомагають регулювати процеси у вашому організмі. Хоча найчастіше замислюються про гідратацію, вони також допомагають нервовій системі та функції м’язів. [1] Чудові причини робити здоровий домашній електролітний напій!
Ви, мабуть, знайомі з багатьма електролітами, зокрема:
- Кальцій
- Хлорид
- Магній
- Фосфат
- Калій
- Натрію
Якщо рівень електроліту занадто низький або занадто високий, ваше тіло виходить з рівноваги, і це може призвести до серйозних симптомів.
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви харчуєтесь здорово і підтримуєте гідрацію, рівень вашого електроліту, мабуть, у порядку.
Однак бувають випадки, коли вам захочеться використовувати цей домашній електролітний напій, щоб ввести більше електролітів у ваше тіло.
- Коли ви або ваші малюки хворієте, особливо якщо це хвороба, яка включає блювоту або діарею.
- Під час інтенсивних фізичних вправ або активності на сонці, коли ви сильно потієте (або навіть просто сильно дихаєте).
- Крім того, для вагітних мам та мам, що трудяться, додаткові електроліти можуть допомогти підтримувати рівень енергії та максимізувати зволоження.