Дон; s Харчовий центр здоров’я; Оздоровчі статті

Статті

Зробити школу краще за допомогою здорових та веселих коробок Bento

Коробки для бенто - чудові, незважаючи ні на що. Поширений в Японії і популярний зараз у всьому світі «бенто» - це одноразова їжа на винос, ідеально підходить для шкільних обідів або для офісу. Традиційно бенто містить рис, м’ясо або рибу та овочі. Деякі люди перетворюють бенто на вид мистецтва, влаштовуючи їжу таким чином, що вона виглядає як популярний персонаж японського аніме, манги чи відеоігор. Цей стиль називається «кьярабен». Інший стиль, з яким американці, швидше за все, знайомий, називається «oekakiben», або малюнок бенто. З оекакібеном їжа влаштована на вигляд.

статті

Від залишків смаженої курки до здорових обідів

Одна з найкращих причин смажити курку - це залишки їжі. Чому? Оскільки існує так багато різнобічних способів зробити залишки смаженої курки новими стравами, які пропонують нові смаки від одного прийому їжі до іншого. Ось три способи перетворити залишки смаженої курки на три різні страви, що ідеально підходять для обідів. Салат з курячого клубу. Якщо у вас є залишки смаженої курки, це все ще великими шматками, нарізаними шматочками ½ дюйма. Помістіть курку у велику миску. Додайте подрібнені помідори, подрібнену червону цибулю, подрібнений селера, майонез і лише шматочок біло-винного оцту. Посипте вареним беконом.

Безмесний понеділок Кальцоне: здоровіша версія

Якщо ви шанувальник «Без м’ясного понеділка», який намагається залучити на борт свою сім’ю та друзів, ви можете розраховувати на цей рецепт, щоб переконати їх пропустити м’ясо на один день тижня. Ця піца, наповнена італійською піччю, задовольнить будь-якого любителя піци, і це здоровий варіант. Безмесний понеділок Кальцоне Інгредієнти Спрей для приготування 1 столова ложка кукурудзяної крупи ½ фунта цільнозернового тіста для піци, розморожене, якщо заморожене, ¾ чашки знежиреного сиру рікотта 6 в'ялених половинок помідорів, дрібно нарізані 2 склянки щільно упакованого листя дитячого шпинату, дрібно нарізані 2 невеликі помідори роми, нарізати тонкими півмісяцями 1 склянку подрібненої нежирної моцарели.

Здорове харчування на паличці Ідеї для наступної вечірки

Окрім кукурудзяних собак (бо хто не бачив і не їв кукурудзяного собаку?) Їжа на палиці - і весела, і святкова. І завдяки веселій презентації, їжа на паличці - це чудовий спосіб змусити людей харчуватися здоровіше, навіть якщо це лише у формі гризунів. Ось три цікаві ідеї про їжу на паличці. Салат Капрезе на паличці. За допомогою всього чотирьох інгредієнтів ви можете подати: "Ну, ви б подивились на це!" закуски, до яких кожен потягнеться до них. Нанизуйте 1 помідор черрі, 1 маленьку кульку свіжої моцарели, 1 лист базиліка, 1.

Безмесний понеділок Гаспачо

У літні дні собак важко відмовити миску з холодним гаспачо. Насправді, гаспачо може бути просто найкращою літньою прохолодною їжею. А чи можна говорити про поживний вміст гаспачо? Помідори - відмінне джерело вітамінів С і К. Червоний болгарський перець - відмінне джерело вітамінів А, В6 і С. Огірки - відмінне джерело молібдену і вітаміну К. А халапень - відмінне джерело вітаміну Е. Безмесний понеділок Інгредієнти Гаспачо 3 фунти помідорів, серцевина і крупно нарізаний 2 червоних болгарських перцю, насіння та крупно нарізані 2 огірки, очищені від шкірки.