Дон; t Падіння для цих 10 хитрощів для схуднення; Огляд; Майкл Муді, особистий тренер Чикаго,
Якщо ви хочете справжнього результати схуднення, для цього потрібні справжні зусилля: просте, поживне харчування, ефективне, незапальне рух. Вам слід бути обережними щодо будь-якої програми чи продукту, що забезпечує швидкі та прості результати (вибачте!). Прочитайте цей список і видаліть кожен зі свого втрата ваги репертуар якомога швидше. ваше тіло вдячне вам у довгостроковій перспективі (з нещодавньої статті msn.com "Не впадайте на ці 10 хитрощів для схуднення")!
Це звучить безглуздо, але самопроголошені креми для схуднення та «обрізки» насправді існують. За 50 доларів і більше існують креми, які запрошують користувачів втирати їх, сидіти склавши руки і спостерігати, як їх середні відділи (або де завгодно) починають зменшуватися. Справді? Експерти наголошують, що будь-який стратегія схуднення що обіцяє результати без вправа і правильне харчування це, безумовно, трюк. Огляди в Інтернеті цих продуктів говорять, що ефекти були помітні лише тоді, коли крем доповнювався фізичними вправами.
Немає сумніву в тому, що для схуднення потрібен час, який не завжди доступний, що робить тренування протягом семи хвилин особливо привабливим. Але експерти кажуть, що цього просто недостатньо. Невелика кількість вправ, звичайно, краще, ніж ніщо, але будь-яка суттєва користь від цієї програми тренувань вимагає декількох послідовних повторень. Раптом, семиминутна тренування грибів, що вимагає принаймні 21 хвилини. Не обманюйте себе ажіотажем.
Можна скинути кілограми за допомогою таблеток для схуднення, але постійне використання - і витрати - необхідні, щоб утримати вагу. Більше того, фахівці клініки Мейо відзначають, що дослідження ефективності таблеток невелике, висловлюють сумніви щодо інгредієнтів і застерігають, що вони можуть мати неприємні побічні ефекти, такі як нерегулярне серцебиття, розлад шлунку, рідкий стілець та безсоння. Тільки кілька таблеток для схуднення схвалено Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Підсумок: Дієтичні таблетки не можуть замінити зміни способу життя.
Цей план дієти існує віками, але найчастіше його пам’ятають як дієту Аткінса. Звичайно, це приносить результати на самому початку, оскільки усунення вуглеводів змушує організм затримувати менше води. Але пролиття ваги води є швидким виправленням, яке не триває, і, уникаючи вуглеводів, голод втрачає м’язи своїх запасів енергії. Дієти без вуглеводів в кінцевому підсумку почуваються примхливо і мляво. Вуглеводи, такі як солодка картопля, належать до повноцінна дієта, каже експерт з фітнесу Камі Блейкман, і їх найкраще споживати після тренування (або персональний тренінг), коли організм може ефективно їх обробляти.