Напій перед тренуванням, який може допомогти вам спалити більше калорій
Випийте зараз, згорійте більше згодом
Ви знаєте, що деякі тренування призводять до більшої кількості післяопіків, ніж інші, але те, що ви п'єте перед тим, як пітніти, може також допомогти вам спалити зайві калорії після тренування, виявило нове дослідження.
Згідно з нещодавніми дослідженнями, опублікованими в Міжнародному журналі спортивного харчування та фізичних вправ, вживання кави (або іншого джерела кофеїну) за годину до тренування може допомогти вам спалити приблизно на 15 відсотків більше калорій після сеансу поту після потіння. Ось чому: кофеїн - це природний стимулятор, який може збільшити частоту дихання, обмін речовин та кількість адреналіну в крові. Хоча дослідження вже показали, що споживання речей перед тренуванням може допомогти вам працювати важче і довше, ніж зазвичай, дослідники цього дослідження виявили, що користь кофеїну, що спалює калорії, може тривати до трьох годин після того, як ви залишите тренажерний зал.