Дон; t Паніка з приводу коливань ваги - лист
Порадник з питань ваги Nutrisystem Бет повернувся з кількома цінними відомостями та слушними порадами щодо того, що робити, коли показники на вазі йо-йо: Коливання ваги не тільки цілком нормальне, але це також слід очікувати в будь-якому плані схуднення. Тільки знайте, що в програмі Nutrisystem ви не вживаєте достатньо калорій, щоб набрати жир, дотримуючись схеми! Ваше тіло може жонглювати змінами жиру, м’язової маси та води, тому будьте терплячі, бо ваше тіло знає, що робить. Побачивши, що число на шкалі раптово піднімається вгору, коли воно спрямовується вниз, насправді може вас відкинути, тому зніміть частину фокусу з числа на шкалі.
Почніть зосереджуватись на зміні свого тіла та свого здоров’я як кращого способу оцінити свій прогрес і не впадати у відчай. Шукайте невеликих виграшів. Ваш одяг вам підходить інакше? Вони вільніші у правильних місцях? Як щодо компліментів? Можливо, хтось сказав, що ти добре виглядаєш. Чи змогли ви піднятися сходами або переслідувати маленьку дитину, не обмотуючись і не болячи? Це все чудові ознаки того, що ваша програма працює, і можуть бути такими ж цінними, як і менші цифри на шкалі.