Дон; t Покладайтесь на тренажери для точного підрахунку калорій

підрахунку

Крем Mesoderm: виганяйте целюліт без болю
4 прості заміни напоями для зменшення цукру

Жінка на тренажері хрест у тренажерному залі

Величезна частина будь-якого плану схуднення базується на математиці. Ми припускаємо, що якщо ми спалимо більше калорій, ніж споживаємо, то втратимо вагу. Технічно це правда. Але як ми іноді занижуємо кількість калорій у своїх улюблених продуктах, ми часто абсолютно помиляємось у своїх розрахунках калорій, спалених під час фізичних вправ!

Можливо, ви вже підозрюєте, що не надто вмієте підраховувати спалені калорії. Ось чому може бути спокусливо розраховувати на цифри, що відображаються на вашій еліптичній машині або стаціонарному велосипеді. Але важливо пам’ятати, що калорії, спалені під час фізичних вправ, навіть ті, що відображаються на вишуканих тренажерах у спортзалі, базуються на середніх показниках.

Ви середньої ваги та середнього рівня фізичної підготовки? Чи маєте ви середнє співвідношення жиру до м’язів? Якщо так, число «спалених калорій», яке відображається на вашому улюбленому тренажері, може бути для вас досить точним. Але навіть незважаючи на це, важливо пам’ятати, що справжня кількість спалених калорій може варіюватися у кожної людини.