Допомога при анорексії! Студентська кімната
Привіт, родичі та друзі мені сказали, що у мене анорексія. Цього разу минулого року у мене була надмірна вага - 11,7 каменю (28,8 ІМТ), а зараз я маю 7,4 каменю (17,6 ІМТ) і 162 см. Більшість ваги було втрачено за перші три місяці, вживаючи менше 500 калорій на день. Кожного разу, коли я їжу, я відчуваю себе такою винною і відчуваю, що не заслуговую їжі, оскільки я надто товстий.
Вчора батьки змусили мене тоді їсти в ресторані, і у мене була ціла піца. Як тільки я повернувся додому, я подивився калорії, і це було 1040 ! Зараз я відчуваю себе справді винним, і хотів би, щоб мені вистачило сміливості викинути це. Тепер, оскільки я вчора їв, сьогодні не снідаю і не обідаю, а на вечерю з’їду лише готову їжу з низьким вмістом калорій (близько 200), бо мене зроблять батьки. Я дуже хочу бути нормальним і мати можливість насолоджуватися їжею знову, але кожного разу, коли я їжу, я відчуваю провину і справді роздуваюся. Я також постійно відчуваю холод і голод. Минулого тижня мама привела мене до китайського буфету, і оскільки я хотів одужати, я з’їв таку ж кількість, як і вона. Зараз я впав, ніби перекусив, і через це я товстію, і мене ніхто не сподобається. Плюс того дня я страждав від болю в шлунку і кинув (природно, не самоіндуковано). Кожного разу, коли я їжу, я відчуваю, що я зловживаю і витрачаю всі свої сили. Раніше я любив солодощі, зараз ніколи не дозволяю собі частування.
Хтось знає, як самостійно вилікуватися від анорексії? Я чув, що ти маєш з’їдати понад 3000 калорій на день, але мені це здається неприємним, і тоді я точно стану ожирінням ?! Крім того, якби я їв солодощі щодня, безумовно, всі б бачили мене свинею, оскільки ніхто в моєму домі не їсть шкідливу їжу щодня?!
Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…
(Оригінальний допис від Лимонні бризки)
Привіт, родичі та друзі мені сказали, що у мене анорексія. Цього разу минулого року у мене була надмірна вага - 11,7 каменю (28,8 ІМТ), а зараз я 7,4 каменю (18,3 ІМТ) і 159 см. Більшість ваги було втрачено за перші три місяці, вживаючи менше 500 калорій на день. Кожного разу, коли я їжу, я відчуваю себе такою винною і відчуваю, що не заслуговую їжі, оскільки я надто товстий.
Вчора батьки змусили мене тоді їсти в ресторані, і у мене була ціла піца. Як тільки я повернувся додому, я подивився калорії, і це було 1040 ! Зараз я відчуваю себе справді винним, і хотів би, щоб мені вистачило сміливості. Тепер, оскільки я вчора їв, сьогодні не снідаю і не обідаю, а на вечерю з’їду лише готову їжу з низьким вмістом калорій (близько 200), бо мене зроблять батьки. Я дуже хочу бути нормальним і мати можливість насолоджуватися їжею знову, але кожного разу, коли я їжу, я відчуваю провину і справді роздуваюся. Я також постійно відчуваю холод і голод. Минулого тижня мама привела мене до китайського буфету, і оскільки я хотів одужати, я з’їв таку ж кількість, як і вона. Зараз я впав, ніби перекусив, і через це я товстію, і мене ніхто не сподобається. Плюс того дня я страждав від болю в шлунку і кинув (природно, не самоіндуковано). Кожного разу, коли я їжу, я відчуваю, що я зловживаю і витрачаю всі свої сили. Раніше я любив солодощі, зараз ніколи не дозволяю собі частування.
Оскільки мій ІМТ становить лише 18,3, мене вважають надто жирним, щоб отримувати допомогу від NHS щодо анорексії. Хтось знає, як самостійно вилікуватися від анорексії? Я чув, що ти маєш з’їдати понад 3000 калорій на день, але мені це здається неприємним, і тоді я точно стану ожирінням ?! Крім того, якби я їв солодощі щодня, безумовно, всі бачили б мене як свиню, оскільки ніхто інший у моєму домі не їсть шкідливу їжу щодня?!
Ей, перш за все, я просто хочу чітко пояснити, що ваші рідні та друзі просто НЕ МОЖУТЬ діагностувати у вас анорексію, оскільки вони не є медичними працівниками, а анорексія є одним із багатьох харчових розладів. Але я хотів би зазначити, проте очевидно, що у вас є якась форма розладу харчової поведінки, і я рекомендую вам поговорити про це зі своїм лікарем загальної практики та спробувати з’ясувати, чи можете ви отримати допомогу фахівця.
Я хочу повідомити вам, що я цілком розумію, це страшний досвід, і його так легко поглинути цим. Я був там сам, мав дуже схожі на себе звички, я рідко з’їдав понад 500 калорій на день, у мене були голодні дні, і я іноді чистився так само, як і компульсивні фізичні вправи. У мене було те, що називають EDNOS, що означає розлад харчової поведінки, не вказаний інакше, це, в основному, коли ви поділяєте характеристики кількох розладів харчової поведінки.
Я також хочу сказати, НЕ приймайте випадкових порад людей в Інтернеті, які повідомляють вам, скільки калорій ВИ повинні з’їсти, щоб ви одужали, це не так просто, для початківців всі різні і будуть мати дещо інші рекомендовані споживання калорій. Для початку ви - жінка, і тому вам (якщо ви не робите масових фізичних вправ) не потрібно буде з'їдати 3000 калорій на день, що занадто багато. Але також тому, що головне, над чим потрібно працювати, це НЕ ваше тіло, це ваш розум. Відновлення для таких людей, як ми, полягає не в тому, наскільки ми важимо, це в наших стосунках з їжею, наших стосунках з прийняттям їжі та нашим тілом та будь-яких інших стресах у нашому житті, які спричинили наше невпорядковане харчування.
Насправді, дуже важко відновити себе після розладу харчування, тому першою рекомендацією буде звернення до лікаря загальної практики. З ІМТ 18,3 ви, звичайно, не занадто товсті, щоб отримувати допомогу, і хоча деякі служби мають критерії ІМТ (і це серйозний збій у доступності послуг у цих областях, ні ознака того, що хтось є "занадто товстим"), є речі, які вони можуть запропонувати, будь то загальне консультування, CBT тощо.
Вживання 500 калорій на день є ні достатньо, щоб підтримати вас, і відчуття того, що ви не заслуговуєте на їжу, викликає занепокоєння, тому вам дійсно потрібно отримати певну підтримку.
1040 калорій від піци - це також не «смак», і її викидання не допомогло б, очищення може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Навіть якщо ви так почуваєтесь, спробуйте з’їсти розумну кількість на наступний день. Обмеження слідування сприйнятливому запою - це також форма очищення, і в довгостроковій перспективі таке обмеження насправді може призвести до запою, оскільки ваше тіло потребує їжі.