Допомога у схудненні від Боба Гріна

допомога

За останнє десятиліття я помітив, що люди, як правило, роблять одні і ті ж помилки знову і знову, коли йдеться про схуднення та збереження здоров’я. На щастя, вам не потрібно йти їхніми слідами.

1. Вони працюють просто, щоб спалити калорії. Важливіше інтенсивність вправ. Енергійні вправи притупляють ваш апетит, тоді як помірні вправи стимулюють його.

2. Вони силовий тренуються з двокілограмовими гантелями. Більш важкі ваги допоможуть вам наростити кісткову масу. Ви повинні мати можливість виконати лише 8-10 повторень кожної вправи.

3. Вони замінюють кругову діаграму пирогом. Намалюйте коло і розділіть його на клини, як пиріг. Позначте кожен клин якимись аспектами вашого життя - вашими фінансами, дітьми, вашим чоловіком/дружиною, а потім, використовуючи знак плюса або мінуса, зауважте, чи добре працює кожна область. Попрацюйте над вихованням областей, якими ви незадоволені, і вашу вагу буде простіше контролювати.

4. Вони не знають про куріння сторонніх рук. Ці смердючі токсини можуть затримуватися на вашому волоссі, одязі, килимах та меблях. Навіть якщо ваш партнер не загоряється всередині будинку, сторонній дим може завдати шкоди вам і вашій родині.