Допоможіть! Не втрачаючи вагу на 800 калорій на день
Я харчувався 800 калорій на день протягом 2 тижнів, нічого не втратив! будь-яка порада? Я не можу ввійти знову до цього вечора, але перевірятиму тоді. Дякую
Простий. Ви не їсте десь поруч, щоб ваше тіло могло виконувати свої нормальні функції організму. Він захоплює будь-яку форму жиру, щоб уникнути режиму голодування.
Існує причина того, що споживання калорій для жінок становить 2000 калорій на день - це те, що потрібно тілам, щоб функціонувати.
Якщо вашою метою є втрата ваги, то вам потрібно виробити відчутний дефіцит калорій, з яким слід працювати. Скористайтеся веб-сайтом, таким як IIFYM.com, і розмістіть туди всю свою інформацію - вона розповість вам, скільки калорій потрібно з’їсти і як розподілити їх між білками, вуглеводами та жирами. Потім завантажте "мій товариш з фітнесу" і відстежуйте, що ви там їсте - встановіть цілі відповідно до того, що говорить веб-сайт IIFYM.
Привіт Клеррі. На жаль, якщо ви не втрачаєте 800 калорій на день протягом двох тижнів, то ви, мабуть, насправді не маєте 800 калорій на день. Це досить проста вправа на вихід/вихід. Ви зважуєте і вимірюєте все, що приймаєте? Порції, як відомо, менші, ніж люди думають, що мали б бути.
Боюсь, що немає жодних доказів того, що "режим голоду" трапляється у звичайних режимах дієт. Це приємна теорія, але насправді це не витримує.
Ви насправді не їсте 800 кал? 800 кал - це найменша кількість їжі. Ви зважуєте/записуєте все, що їсте та п'єте? МФУ справді добре для цього підходить.
Приєднуйтесь до дієтичної нитки про рівень цукру в крові. Це тут під низьким вмістом вуглеводів. Там є багато знань про те, що з’їсти за 800 кал.