Допоможіть собі схуднути, нормалізуючи температуру тіла; Вільсона; s синдром

схуднути
Чи можете ви здогадатися про новорічну постанову номер один? Це для схуднення. Також у першій десятці: підтримка здорової форми та відмова від куріння. Тож чи з новою рішучістю чи зростаючим розчаруванням - чи тим і іншим - у цей час роздумів ми, як правило, знаємо свої пріоритети та те, що нам потрібно робити.

Проблема насправді в тому, щоб це зробити. Дослідження показують, що лише 8% людей досягають новорічних постанов. Статистика втрати ваги особливо невтішна. Навіть найоптимістичніший показник успіху при стійкій втраті ваги становить лише 20%. Що стосується відмови від куріння, близько 25% людей, які вживають нікотинові замінники або інші наркотики, мають успіх. (Для тих, хто цього не робить, успіх падає до 4-7% за спробу.)

Люди, як правило, звинувачують себе у своїх невдачах, але часто це відбувається більше фізично, ніж більшість людей та їх лікарі усвідомлюють. Повільний обмін речовин може стати справжньою проблемою для людей, які намагаються схуднути, займатися спортом і кинути палити. Люди, які скорочують калорії навіть скромно, можуть знизити обмін речовин. А у людей, які кидають палити, часто спостерігається падіння метаболізму, що може призвести до збільшення ваги. Для протидії цьому часто рекомендуються фізичні вправи, які часто сприяють посиленню метаболізму. Проблема тут полягає в тому, що люди, яким це найбільше потрібно, найімовірніше почуватимуться занадто знищеними та пригніченими, щоб навіть спробувати займатися фізичними вправами.

Тож уповільнений обмін речовин може легко саботувати всі ваші добрі наміри щодо набуття форми після свят.

Ось як ви можете допомогти собі схуднути. Спочатку перевірте температуру тіла. (Повні вказівки щодо точного вимірювання температури тіла див. У розділі «Як вимірюють температуру тіла».) Якщо вона постійно нижче 36,56 ° С, швидше за все, у вас повільний обмін речовин. Якщо він постійно низький, незважаючи на те, що у вас нормальні тести щитовидної залози (стан, який називається синдромом Вільсона), є велика ймовірність, що низький обмін речовин заважає вашим зусиллям щодо схуднення.