Заохочення звичок до здорового харчування - Саммаміш Монтессорі
1 лютого 2018 р. Адміністратором
Дошкільнята досягли періоду свого розвитку, коли їм подобається робити щось для себе, і якщо це правильно показувати, вони можуть бути дуже здібними. Оскільки дошкільнята, як правило, охочіше співпрацюють з мамою, татом та іншими вихователями, ніж коли вони були малюками, це чудова можливість навчати здоровій їжі, збалансованому харчуванню та моделювати хороші харчові звички та манери за столом. Зробіть все можливе, щоб і надалі заохочувати здорові харчові звички, коли діти дорослішають до початкових та підліткових років та до дорослого віку.
Різноманітна поживна їжа забезпечує дитину харчуванням, необхідним для здорового розвитку та росту. Збалансоване харчування та велика активність допомагають дитині підтримувати здорову вагу. Правильне харчування дає дитині енергію для навчання та ігор. Діти проходять багато етапів, коли ростуть, і ці стадії часто впливають на їх харчові звички. Незвично, що дошкільнята переживають короткий проміжок часу, коли їжа їх не цікавить. Пропуск їжі не зашкодить здоровій дитині.
Якщо дитина активна і неухильно росте, про маленький апетит не варто турбуватися. Однак іноді втрата апетиту може бути попередженням. Дитина, яка рідко харчується і, здається, не росте нормально, може хворіти, напружуватися або хвилюватися, і її повинен відвідувати лікар.
Як батьки можуть допомогти:
1. Ви можете допомогти своїй дитині почуватися більш незалежною, вибираючи їжу. Вони можуть бути простими, недорогими та простими у приготуванні. Нарізати сирі овочі та фрукти, варені овочі, кубики сиру, варені та охолоджені макарони - це простий та апетитний вибір для дошкільнят.
2. Відведіть дитину в продуктовий магазин. Залучіть свою дитину, дозволяючи їй/їй купувати продукти разом із вами. Діти люблять допомагати шукати та знаходити предмети в магазині. Ви можете попросити дитину допомогти підрахувати апельсини у вашій сумці або вибрати щось зелене, щоб взяти його додому та з’їсти. Або вони можуть використовувати ваги виробництва для зважування предметів. Залучення вашої дитини до процесу покупок за продуктами може стати приємним досвідом з багатьма можливостями навчання. (Порада: Добре відпочили та нагодували дітей - кращі супутники покупок!)