День у моєму раціоні Олімпійська чемпіонка з плавання Джанет Еванс Шейп
Подивіться, як вона підживлює своє тіло для оптимальної роботи з ранку до ночі.
Плавець Джанет Еванс знає про силу правильного харчування. Без відповідного палива п'ятикратна золота призерка Олімпійських ігор, яка нещодавно вийшла на пенсію і здобула кваліфікацію для випробувань на Олімпійських іграх 2012 року, не може виступити найкраще - як спортсмен, мати чи бізнес-леді.
"Як людина з сімейною історією серцевих захворювань, я знаю, що саме дрібниці в житті, такі як прийом Метамуцилу для збільшення споживання клітковини та зниження рівня холестерину, дійсно впливають на ваше здоров'я", - каже вона.
Ешлі Кофф, зареєстрована дієтолог, яка працювала з Евансом, погоджується. "Джанет знає, що їй потрібно паливо для досягнення найкращих спортивних результатів, але вона не може дозволити собі розбитися і згоріти, коли їй потрібно виступати на домашньому фронті, тому вона практикує деякі ключові принципи харчування, наприклад, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо овочів і клітковини для кращої енергії ", - говорить Кофф.
Щоб дати нам уявлення про те, як олімпійська чемпіонка залишається у верхній формі, Еванс погодилася зробити знімок кожного укусу, який пройшов її губами протягом одного 24-годинного періоду. Прочитайте далі, щоб поглянути на її здорову дієту.