Я втратив 125 фунтів за 9 місяців; Суть
Як Тамара Харбісон схудла на 125 кг за 9 місяців
люб'язність теми
Просто мій розмір
Тамара Харбісон, 27-річна північнокаролінка, яка скинула неймовірних 125 фунтів за дев'ять місяців, повернулася, щоб повідомити нам про те, як вона зберегла свою нову вагу та всю казковість, що з цим пов’язана!
«Я підтримувала свою втрату ваги, дотримуючись щоденного режиму харчування та фізичних вправ. Я не займаюся дієтами один день і один вихідний. Те, як я харчуюся і займаюся спортом, - це мій новий спосіб життя », - пояснює Харбісон.
Новий початок
Харбісон відвідала офіси ESSENCE у березні 2009 року для першого інтерв’ю про надзвичайну втрату ваги.
“З моменту першої історії [ESSENCE .com] зі мною зв’язалися буквально тисячі людей. Я отримував листи, електронні листи, запити друзів у Facebook та телефонні дзвінки. Дуже принизливо і приємно знати, що я надихнув стільки людей, - зізнається Харбісон.
Дізнайтеся все про подорож Тамари Гарбісон від 260 фунтів до 135 фунтів »
Лікар побачить Вас зараз
“Зустріч з доктором Йеном була чудовою! Він та його команда були настільки вражені моєю втратою ваги, що вони прилетіли мене до Нью-Йорка на прес-конференцію, щоб допомогти просувати виклик 50 мільйонів фунтів. Він допоміг мені зрозуміти, що я можу допомогти іншим. Вони попросили мене сформувати команду (Total Transformers Тамари) на веб-сайті виклику. Я щотижня пишу свою команду по електронній пошті і щодня відповідаю на запитання. На сьогодні ми колективно схудли понад 550 фунтів! " - вигукує Харбісон.
Дізнайтеся все про подорож Тамари Гарбісон від 260 фунтів до 135 фунтів »
Зовсім новий я
«Моя родина та друзі найбільше постраждали від моєї втрати ваги. Вони спостерігали, як я стискався прямо на їхніх очах. Вони знають мене все життя як "велику дівчину", і їм довелося пристосуватися до нового "міні-мене", - каже Харбісон.
Дізнайтеся все про подорож Тамари Гарбісон від 260 фунтів до 135 фунтів »
Їсти, щоб жити
«Я досі працюю в ресторані, і ніколи не дозволяв, щоб це було приводом для того, щоб порушити мої нові зміни у способі життя. Я все життя їв те, що подаю іншим людям. Не поймайте мене неправильно, бувають випадки, коли я буду їсти щось інше, окрім фруктів та овочів, але загалом таких видів їжі мені досить. Мені нітрохи не заважає бути поруч із ним. Це їжа; Мені це потрібно лише для того, щоб вижити ».
Дізнайтеся все про подорож Тамари Гарбісон від 260 фунтів до 135 фунтів »
Здійснюйте свої права
Одним із способів, яким Гарбісон вдалося успішно підтримувати свою втрату ваги, є забезпечення різноманітності її режиму фітнесу.
«Я ставлю вправи на той самий рівень, що й чищення зубів. Я ніколи не піду з дому, не зробивши жодної з цих речей. Я вказую на те, щоб робити різні вправи для кожного заняття. У мене немає встановленого понеділка; Я роблю це або вівторок я роблю те. Деякі дні я бігаю, беру пілатес, гуляю по біговій доріжці, беру базові заняття, граю в теніс, катаюсь на ковзанах, стрибаю на мотузці, плаваю, і список можна продовжувати ”, - каже вона.
Дізнайтеся все про подорож Тамари Гарбісон від 260 фунтів до 135 фунтів »
Кожен навчає одного
«Як колишній учитель середньої школи, я відчуваю, що ожиріння серед дітей зростає, головним чином завдяки поколінню, прихиленому до електроніки, відеоігор, телевізора тощо. Я вважаю, що відповідальність батьків - прищеплювати дітям активний спосіб життя. Подавати приклад. Зробіть вправи веселими сімейними справами! Мої батьки отримали дуже пізно Почніть із цього з моєю сестрою та я, але ми насолоджуємось нашим активним сімейним часом однаково, хоча нам вже двадцять.
Дізнайтеся все про подорож Тамари Гарбісон від 260 фунтів до 135 фунтів »
Fit & Fab
Харбісон, яка зізнається, що французькі пожежі все ще є її слабкістю, дотримується суворої, але смачної дієти, щоб залишатися стрункою та підтягнутою. Окрім поживної та збалансованої їжі, офіціантка обов’язково п’є багато води.