Доповнюйте науку, якщо ви приймаєте масло MCT; Оздоровчий процес FORIA®

Масло MCT є скрізь прямо зараз, тому що компанії та розробники тенденцій кажуть, що це живильна для мозку олія, яка може змусити вас схуднути, перетворюючи вас на кращого спортсмена. Масло MCT є важливим інгредієнтом ранкової чашки "куленепробивної кави" і є популярним доповненням для людей, які сидять на кетогенній дієті.

. плюс це також базове масло у високоякісних нафтопродуктах CBD, включаючи оздоровчий тонік, а також масло для задоволення та пробудження з CBD (і це може бути секретом швидкого поглинання цих продуктів).

Але що є MCT і чому він такий популярний? Ця стаття містить всю необхідну інформацію про те, чому так багато людей це любить, як це працює з нашими тілами, наука, яка її підтримує, а також деякі поради та заходи безпеки, якщо ви хочете збільшити споживання МСТ (середньо- тригліцериди ланцюга).

Що таке MCT Oil?

Оливкова олія походить з оливок, а олія авокадо - з авокадо, але, очевидно, немає такого поняття, як рослина MCT. Замість того, щоб описувати його джерело, MCT описує структура молекул олії: М едіум- C. хайн Т ригліцериди.

Середньоланцюгові тригліцериди - це тип молекули олії, що міститься в природних жирах. “Тригліцерид” це лише науковий термін для молекул жиру та олії. Ми оцінюємо розмір тригліцериду на основі того, скільки атомів вуглецю він містить. Всі ці вуглеці вишикуються, як намистини на нитці, або посилання в "Ланцюг". Більшість жирів і масел в основному містять L ong- C. хайн Т ригліцериди (LCT), які мають 14 або більше атомів вуглецю, тоді як MCT мають Середнього розміру ланцюги (містять від 6 до 12 атомів вуглецю). Чому це важливо?

Чому розмір молекули важливий

Це може здатися невеликою різницею (зрештою, атоми вуглецю крихітні!), Але MCT проти LCT робить величезну різницю в нашому тілі.

Всім відомо, що олія і вода не змішуються, але це не зовсім так. Насправді існує спектр того, як бувають гідрофобні олії. більший чим молекула олії, тим більш уперта олія не “змішується” з водою. І чим менше наша їжа змішується з водою, тим важче перетравлювати і засвоювати її на водній основі.

Зазвичай, коли ми споживаємо жири та олії, наш організм не може перетравлювати LCT без допомоги жовчі та крихітних жирових пакетів (так звані хіломікрони), які допомагають LCT подорожувати в наших системах кровообігу на водній основі. Ці маленькі упаковки розподіляють LCT по всьому нашому тілу - і вони часто зберігаються як жир.

З іншого боку, МСТ досить малі, щоб вони легко змішувалися з водою, тому їх жирні кислоти не потребують додаткової допомоги. Наші травні шляхи можуть направляти їх прямо в наші кровоносні потоки (через ворітну вену). Це означає, що коли ми споживаємо олію МСТ, ці калорії потрапляють на швидкісний поїзд до печінки і далі, де жир набагато частіше перетворюється в енергію, а не зберігається як жир в організмі.

Ця різниця між тим, як наш організм метаболізує тригліцериди з довгими та середніми ланцюгами, є основою більшості тверджень про здоров’я, що стоять за маслом МСТ. Деякі найпоширеніші вимоги включають:

Покращена функція розпізнавання
Втрата ваги
Покращено спортивне виконання
Більший успіх з кетогенною дієтою

Переваги MCT для здоров’я: дослідження

Все це звучить чудово, але скільки доказів того, що вигоди є законними? Ми зібрали науку, щоб ви могли найкраще судити самі.

Втрата ваги? Переконливі докази *із застереженням.

Є дві основні причини, чому люди стверджують, що масло МСТ може допомогти вам схуднути.

Причина втрати ваги 1: Масло MCT може підвищити здатність вашого організму спалювати калорії. Цілодобове дослідження здорових молодих чоловіків, які споживали

2 столові ложки олії MCT виявили, що вони спалювали додаткові 120 калорій у порівнянні з тими, хто вживав дозу 2 ст. Л. LCT. Подібне 27-денне дослідження жінок із зайвою вагою показало, що вони спалювали майже 50 калорій на день, коли замінювали 50% жирів маслом МСТ. Окрім цих досліджень, численні експерименти на гризунах продемонстрували одне і те ж: олія MCT допомагає нам спалювати більше калорій і отримувати менше жиру в організмі.

Причина втрати ваги 2: Також повідомляється, що олія MCT змушує людей відчувати себе ситішими та вирішувати споживати менше калорій. Кілька досліджень на людях повідомляли про подібні висновки; що трохи олії МСТ вранці зменшує почуття голоду протягом дня. Однак подібне число досліджень не виявило впливу на голод, тому ця теорія в даний час знаходиться в стадії розробки.