Reddit - натще - Оливкова олія двічі на день під час тривалого голодування погана ідея
Я чоловік 50 років, який експериментував з періодичним голодуванням протягом останніх кількох років. Найдовший піст, який я робив, - це 46 годин. Я збираюся спробувати 5-6-денну швидку воду, але я хотів би проковтнути дві столові ложки оливкової олії, одну після пробудження, а другу перед сном. Цікаво, чи може це, можливо, кинути вигоду посту.
Причиною того, чому я хочу приймати оливкову олію, є:
Мені потрібно приймати жиророзчинні добавки, і я боюся, що натщесерце не всмоктується;
У мене легко запор, і столова ложка олії перед сном дуже допомагає
Я також почуваюся спокійніше, і я краще сплю після столової ложки оливкової олії.
Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів.
Поділіться посиланням
Ви повинні бути добре, використовуючи чистий жир. Якби я збирався це зробити, я б замість цього використовував кокосову олію, тому що багато оливкової олії є підробкою і насправді нездоровою олією.
Оливкова олія буде чудово під час вашого посту. Просто переконайтеся, що це справжня справа, а не якісь підроблені речі, наповнені поганими оліями насіння.
Що стосується запорів, які часто можуть бути пов’язані з низьким вмістом натрію, магнію або навіть калію, тож переконайтеся, що ви достатні для цього.
Я опублікував це деякий час тому в трохи цікавому https://imgur.com/gallery/ZURgu
Ха, вау. Я просто побіг на кухню, щоб перевірити свої масла, щоб переконатися, що вони на 100%.
Ви намагаєтеся схуднути? Якщо так, я б обмежив оливкову олію 1 т/день. Тоді ваше тіло може спалювати ваш власний жир, замість того, щоб використовувати масло для палива.
Єдина причина, по якій я вважаю, що це нормально - це те, що ви перелічуєте вагомі причини продовжувати приймати його. Однак після 3 днів голодування ви можете отримати ці переваги без масла, тому будьте гнучкі та розгляньте можливість скинути масло через 3 дні.
Ні, я не намагаюся схуднути, хоча у мене трохи зайва вага, але мені насправді все одно. Мене цікавлять антивікові властивості голодування. Якщо я трохи втрачу вагу в процесі, добре, але я перестав рахувати калорії давно.
Як правило, вам не потрібні жиророзчинні добавки під час голодування; організм отримує їх із власного жиру, у якому вони розчиняються.
Мені потрібно приймати Омега-3 щодня. Я думаю, вони погано засвоюються натщесерце.
Окрім цього, який ваш погляд на оливкову олію під час посту?
Омега 3 не є жиророзчинним вітаміном (наприклад, А, D, Е, К). Омега 3 - це жир, це те саме, що приймати оливкову олію, за винятком того, що це інший тип ліпідів. Не потрібно омега-3 під час посту, тому що ваше тіло і так не накопичує жиру, омега нікуди не піде корисно.