Дорожня карта напівмарафону
Це не просто план напівмарафону. Будь-який бажаючий може ляпати один із них і розміщувати його в Інтернеті.
Ні, це повна система підготовки до напівмарафону. Система, яка розроблялася роками, і покриває всі прогалини, неточності та підводні камені, які переслідують значну частину марафонських порад.
Це найближче, до чого ви можете потрапити до особистого тренера з бігу за певну частку вартості.
Подумайте, як тренер вас навчить.
Чи не напише він на аркуші паперу план тренувань, передасть його вам і помахає рукою "Удачі!" коли він відходить?
Звичайно, ні! І я теж не буду. Натомість ця система марафонських тренувань дає вам:
- Два повні 12-тижневі плани тренувань з напівмарафону, на вибір, які розроблені в першу чергу для запобігання травмуванню
- Поради щодо харчування для запобігання дистанції та відновлення після тренувальних пробіжок, все на рослинній дієті
- Практики встановлення цілей, щоб зберегти високу мотивацію
- Методи запобігання травматизму, які допоможуть вам залишатися сильними і повністю одужати
- 7-денний план харчування на рослинній основі
- Пройдіть день перегонів, так що ви точно будете знати, чого чекати, і уникати пасток для початківців
Найкраща частина? Це проста у використанні система. Усі уроки розбиті на покрокові вказівки, щоб ви точно знали, що робити щодня під час навчання. Ви ніколи не будете розчаровані, проходячи цю систему.